يواجه الأهل مشكلة إدمان أطفالهم على استخدام الهاتف المحمول، نتيجة سهولة الوصول إلى التكنولوجيا. وبرغم أنّ البعض يرى أنّ قضاء الأطفال وقتًا على الهاتف، لممارسة الألعاب، أو مشاهدة الفيديوهات، أو الدردشة مع الأصدقاء، أمرًا غير ضارٍّ، إلّا أنّ الإفراط فيه يحمل مخاطر كبيرةً، تشمل التأثير السلبيّ في النموّ البدنيّ، وضعف المهارات الاجتماعيّة، وتراجع الصحّة العقليّة، إضافةً إلى مشكلاتٍ مثل تشوّش الرؤية، وآلام الرقبة، وضعف التركيز.  سنناقش في هذا المقال بدائل الهاتف المحمول للأطفال، والتي ستساعد طفلك على بناء علاقةٍ متوازنةٍ مع التكنولوجيا، وتعويض وقت الموبايل بأنشطةٍ ممتعةٍ، ومفيدةٍ للصحّة البدنيّة والعقليّة، بجانب الإجابة عن بعض الأسئلة الشائعة حول استخدام الأطفال للهاتف.    بدائل الموبايل للأطفال  - ممارسة الرياضة: تعدّ الرياضة بديلًا رائعًا لانتزاع الموبايل من يدي طفلك، إذ تشعره بالسعادة والتحدّي، وتساعده في بناء علاقاتٍ مع أقرانه، لا سيّما الألعاب الجماعيّة، مثل كرة القدم، وكرة السلّة، والسباحة.  - الرسم والأنشطة اليدويّة: تساعد الفنون طفلك على إطلاق العنان لإبداعه بعيدًا عن الهاتف. يمكنك أن تمنح طفلك ساعاتٍ من المتعة باستخدام أقلام الرصاص، وبعض الألوان والأوراق، مع تعزيز حماسه باقتراح موضوعٍ للرسم، وتخصيص مكافأةٍ له عند إتمامه العمل بشكلٍ مميّز.   - قراءة الكتب: تعدّ القراءة طريقةً رائعةً لإثارة خيال الطفل وإبعاده عن الهاتف. ببساطةٍ قُم باختيار كتبٍ مناسبةٍ لعمر طفلك، وساعده في تخصيص وقتٍ يوميٍّ للقراءة، وكُن بجانبه وتناقش معه، وشجّعه على الاشتراك في مكتبةٍ، أو أنشطةٍ خاصّةٍ بمناقشة الكتب في المدرسة أو خارجها. إذا كان طفلك ما يزال صغيرًا على القراءة بمفرده، سيكون عليك أن تخصّص وقتًا لتقرأ له، أو أن تختار الكتب المصوّرة التي ستجذب انتباهه لمحاولة فهمها.  - الكتابة: إذا كان طفلك في المرحلة الابتدائيّة، فإنّ تشجعيه على الكتابة سيحفّز قدراته العقليّة، ويساعده على تشكيل مشاعره تجاه العالم. كما سيدعم تركيزه ومهاراته في التعبير عن نفسه. شجّع طفلك على الكتابة يوميًّا، سواء عن يومه، أو أيّ أفكارٍ تخطر في باله، ولو لفترةٍ قصيرة. ومع تقدّم عمر طفلك، ستلاحظ تطوّر مهاراته الكتابيّة بشكلٍ أعمق وأكثر نضجًا.   - التطوّع: يمكن استغلال وقت فراغ طفلك في تشجيعه على التطوّع في نشاطٍ خيريٍّ، حيث يتعلّم مشاعر التعاطف في سنواته الأولى، مهما كان العمل التطوّعيّ بسيطًا، مثل تنظيف شوارع الحيّ.  - المساعدة في أعمال المنزل: بجانب أهمّيّة مساعدة الطفل لوالديه في أعمال المنزل في تعزيز شعوره بالمسؤوليّة، فهي فعّالةٌ أيضًا في إشغاله عن الجلوس لفتراتٍ طويلةٍ يعبث بالموبايل. إذا أراد الطفل تناول كعكةٍ، يجب أن تطلب منه الأمّ أن يساعدها في إعدادها.  - ممارسة ألعابٍ منزليّة: تتعدّد اختيارات الألعاب التي تمكن ممارستها في المنزل، مثل الألعاب اللوحيّة المختلفة، أو تقليد أصوات الحيوانات، أو تمثيل المواقف.  -تعليم الطفل بالتقليد: يمكن أن يتعمّد الأب والأمّ أن يظهرا للطفل أنّهما لا يستخدمان الموبايل طوال اليوم، أو أنّهما يخصّصان وقت الليل لإطفائه، ما يشجّع الطفل على تقليدهما في هذا السلوك.    أسئلةٌ شائعةٌ حول استخدام الأطفال للموبايل  كم ساعةً يمكن للأطفال استخدام الهاتف في اليوم؟  تعرض لنا الأكاديميّة الأمريكيّة لطبّ الأطفال قواعد استخدام الهاتف بناءً على العمر، وهي إرشاداتٌ عامّةٌ، يستطيع الآباء والأمّهات تحديد الأفضل من بينها لاحتياجات أطفالهم وأسلوب حياتهم. وهي كالتالي:  - الأطفال في عمر سنتين أو أقلّ: يوصى بتجنّب استخدام الهاتف تمامًا، باستثناء مكالمات الفيديو للتواصل مع العائلة.  - الأطفال بين 2 و5 سنوات: يمكن لهم استخدام الهاتف لمدّة ساعةٍ واحدةٍ يوميًّا، مع التركيز على أن يكون المحتوى الذي يشاهدونه على الهاتف تعليميًّا وليس ترفيهيًّا، وأن يشارك أولياء الأمور المشاهدة، لضمان فهم أطفالهم المحتوى المعروض.  - الأطفال من 6 سنوات فأكثر: يمكنهم استخدام الهاتف لمدّةٍ تتراوح بين ساعةٍ إلى ساعتين يوميًّا، بما يشمل الألعاب، مع ضرورة تشجيعهم على ممارسة الأنشطة الأخرى، مثل القراءة والرياضة، لتوفير التوازن. يُستثنى من هذا الوقت المهام الدراسيّة التي تنجز باستخدام الأجهزة اللوحيّة، مثل التابلت. الهدف النهائيّ بناءُ روتينٍ متوازنٍ، يضمن أنّ وقت استخدام الطفل لشاشة الهاتف لا يؤثّر في نومه، أو نشاطه البدنيّ، أو تفاعله الاجتماعيّ.     ما العمر المناسب للهاتف؟  لا يوجد عمرٌ مناسبٌ لجميع الأطفال لبدء استخدام الهاتف، ولكن يوصي الكثير من الخبراء بالانتظار حتّى وصول الطفل إلى عمرٍ ما بين 12 إلى 14 سنةً، ليحصل على هاتفه الشخصيّ، استنادًا إلى مستوى وعي الطفل واحتياجاته. العنصر الأهمّ هو الحاجة الحقيقيّة إلى الهاتف. إذا كانت الأسرة ترغب في الاطمئنان على الطفل بشكلٍ متكرّرٍ، يمكنه استخدام هاتفٍ عاديٍّ، يقوم بوظيفة الاتّصال الأساسيّة، بدلًا من هاتفٍ ذكيٍّ يتحوّل إلى وسيلةٍ تسبّب الإدمان للطفل.     هل يسبّب الجوال عصبيّة الأطفال؟  أظهرت العديد من الدراسات أنّ الإفراط في استخدام الموبايل، خصوصًا لتصفّح وسائل التواصل الاجتماعيّ، وممارسة الألعاب الإلكترونيّة، يمكن أن يؤدّي إلى زيادة مستويات القلق والتوتّر لدى الأطفال. يعود هذا إلى أسبابٍ مختلفةٍ، منها:  - المقارنة الاجتماعيّة: غالبًا ما تؤدّي وسائل التواصل الاجتماعيّ إلى المقارنات، ما يجعل الأطفال يشعرون أنّهم بحاجةٍ إلى مواكبة أقرانهم أو المؤثّرين، في الألعاب، والملابس، والأنشطة، وغيرها، الأمر الذي قد يسبّب لهم التوتّر، وتدنّي احترام الذات.  - اضطرابات النوم: قد يعاني الأطفال الذين يستخدمون الهواتف حتّى وقتٍ متأخّرٍ من الليل، دورات نومٍ متقطّعةٍ، ما قد يسبّب زيادةً في ردود أفعالهم العنيفة.  - التعرّض إلى المعلومات الزائدة: قد يشعر الأطفال بحالةٍ من التحفيز المستمرّ، بسبب التعرّض إلى الكثير من المعلومات والرسائل والإشعارات، ما يجعلهم يعانون الإرهاق وضعف التحصيل الدراسيّ.    يمكن أن يساعد الحدّ من استخدام الهاتف، ومراقبة التطبيقات أو المحتوى الذي يتفاعل معه الأطفال، في تقليل هذه العوامل المسبّبة للتوتر.    كيف أخلّص ابني من إدمان الهاتف؟  يمكنك القيام بالعديد من الأمور لمساعدة طفلك في كسر إدمانه على استخدام الهاتف. على سبيل المثال:  -تخصيص وقتٍ خالٍ من الهاتف: كما ذكرنا آنفًا، فالأطفال يقلّدون آباءهم وأمّهاتهم، لذا، إذا كنت تريد لطفلك أن يقلّل استخدام الهاتف، فيمكن تخصيص ساعةٍ يوميًّا تقوم فيها الأسرة بأكملها بإيقاف تشغيل هواتفها، وممارسة نشاطٍ ممتعٍ معًا، ما يريح الطفل من الهاتف، ويقوّي الروابط العائليّة في الوقت نفسه.  -تحويل الأمر إلى تحدٍّ: يمكن تحويل وقت الابتعاد عن الهاتف إلى تحدٍّ مع تقديم حافز. بمعنى أن تطلب من طفلك عدم استخدام الهاتف لمدّةٍ أطول - مثل يومٍ كاملٍ - وتقديم مكافأةٍ له عند الالتزام.  -تصميم منطقةٍ خاليةٍ من الهاتف في المنزل: ساعد طفلك في تخصيص منطقةٍ خاليةٍ من الأجهزة الإلكترونيّة في غرفته، أو أيّ جزءٍ آخر من المنزل، لا يسمح فيه باستخدام أيّ جهازٍ إلكترونيّ. يمكن أن تحتوي المنطقة على أيّ عنصرٍ يعزّز الاسترخاء والإبداع، ما يجعل الابتعاد عن الهاتف ممتعًا ومنعشًا.  -خطّط لقضاء عطلة نهاية أسبوعٍ في الهواء الطلق: احرص على تخطيط يومٍ عائليٍّ في الهواء الطلق، للانفصال التامّ عن الموبايل، مثل الذهاب في نزهةٍ في مكانٍ طبيعيٍّ، إذ يساعد الهواء النقيّ والنشاط البدنيّ على الاسترخاء، وعدم إحساس الطفل بالحاجة إلى الهاتف.    ***  يمكن القول إنّ أفضل بدائل الهواتف المحمولة للأطفال هي الأجهزة التي توفّر تجارب تعليميّةً ممتعةً، وتحدّ من التعرّض إلى الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعيّ، مثل الأجهزة اللوحيّة المزوّدة بتطبيقاتٍ تعليميّةٍ وأجهزة قراءةٍ إلكترونيّةٍ، تعزّز من الإقبال على القراءة.  في نهاية المطاف، يتمثّل الهدف في إعطاء الأطفال الأدوات التي تمكّنهم من الاستكشاف والتعلّم والنموّ، وتعزّز استخدامًا متوازنًا للتكنولوجيا، يحقّق لهم الفائدة بعيدًا عن المخاوف المرتبطة بالهواتف الذكية. سواء كان طفلك يبني روبوتًا، أو يقرأ كتابًا إلكترونيًّا، أو يحلّ الألغاز باستخدام وحدات ألعابٍ تعليميّةٍ، فإنّ هذه البدائل يمكن أن تخلق بيئةً رقميّةً آمنةً وغنيةً لتطوير العقول الشابّة.    المراجع   https://www.hindustantimes.com/lifestyle/relationships/5-interesting-activities-to-help-your-child-get-over-smartphone-addiction-101689149537410.html  https://www.natgeokids.com/uk/parents/screen-time-for-kids/  https://findmykids.org/blog/en/what-to-give-your-child-instead-of-a-smartphone  https://infokids.com.au/12-alternative-activities-to-keep-child-busy-other-than-watching-tv/ 

من الطبيعي أن تُذكر مصطلحات مثل التعلّم والمرح والاستكشاف، للتعبير عن "مرحلة الطفولة"، لكنّ الأمر قد يبدو مختلفًا بعض الشيء بالنسبة إلى العديد من الأطفال، إذ يمكن أن تشوب بعض التجارب المبكّرة أحداث صادمة، تترك ندوبًا نفسيّة دائمة، تشكّل ما يُعرف بصدمات الطفولة. تؤثّر صدمة الطفولة، الناتجة عن الإساءة، أو الإهمال، أو التنمّر، أو الخسارة، أو التعرّض للعنف، في صحّة الطفل العقليّة وسلوكه وعلاقاته، وغالبًا ما تنتقل هذه التأثيرات إلى مرحلة البلوغ.   يعدّ فهم مقدّمي الرعاية والمعلّمين ومجتمع الطفل للصدمة النفسيّة لدى الأطفال أمرًا مهمًّا، لمعرفة كيفيّة التخفيف من آثارها، وتعزيز العقول الشابّة المرنة والصحّيّة.  في هذه المقالة، سنستكشف أعراض الصدمة النفسيّة لدى الأطفال، والعوامل التي تجعلهم عرضة لها، والاستراتيجيّات الفعّالة للمساعدة في تجنّبها، أو التقليل من أثرها.      ما الصدمة النفسيّة عند الأطفال  الصدمة النفسيّة استجابة عاطفيّة لحدث أو تجربة تفوق قدرة الشخص على التأقلم أو الاستيعاب. يُشار إلى الصدمة في مرحلة الطفولة على أنّها حدث يمرّ به الطفل يثير لديه مشاعر الخوف، وعادةً ما يكون حدثًا عنيفًا أو خطيرًا، وتُسمّى أيضًا تجارب الطفولة السلبيّة، أو ACEs. لسوء الحظّ، تعدّ الصدمة النفسيّة أمرًا شائعًا جدًّا، إذ تشير التقديرات إلى أنّ نحو 46٪ من الأطفال يعانون الصدمة في مرحلة ما من حياتهم.  وعلى الرغم من أنّ الأطفال يتمتّعون بالمرونة والقدرة على التكيّف، إلّا أنّهم ليسوا مصنوعين من الحجر. فكثيرًا ما نسمع البعض يقول عن حادثة ما جملًا مثل: "كانوا صغارًا جدًّا عندما حدث ذلك، ولن يتذكّروه عندما يكبرون"، إلّا أنّ هذا الأمر غير صحيح تمامًا.   تقول المعالجة النفسيّة يولاندا رينتيريا، الاختصاصيّة في الصدمات النفسيّة: "مع نموّ أدمغة الأطفال، يتعلّمون مدى أمان العالم أو عدم أمانه، من تجاربهم. وسيتوجّب على الطفل تطوير طريقة لحماية نفسه من الأشياء التي يعتبرها غير آمنة؛ وبالتالي فالطرق التي يحمي بها الطفل نفسه تشكّل شخصيّته البالغة".  لهذا السبب، من المهمّ أن ندرك متى قد يحتاج الطفل إلى مساعدة مهنيّة للتعامل مع صدمته، إذ يمكن للتدخّل المبكّر أيضًا أن يمنع التأثيرات المستمرّة للصدمة في مرحلة البلوغ.    يمكن أن تنبع الصدمة عند الأطفال من مصادر مختلفة، مثل:  - الإساءة (الجسديّة أو العاطفيّة أو الجنسيّة).  - الإهمال أو الهجر.  - العنف المنزليّ.  - الكوارث الطبيعيّة.  - الحروب والنزوح.   - الانفصال عن مقدّمي الرعاية، بسبب الوفاة أو الطلاق أو الرعاية البديلة.  - التنمّر المزمن أو الرفض الاجتماعيّ.  - مشاهدة العنف أو التعرّض إلى العنف المجتمعيّ.  - الصدمة الطبّيّة، مثل العمليّات الجراحيّة الكبيرة، أو المرض الذي يهدّد الحياة.  لكن، لماذا الأطفال أكثر عرضة إلى الصدمة؟ يعود ذلك إلى أنّ أدمغتهم، وأنظمة تنظيم العواطف لديهم، لا تزال في طور النموّ، فالتعرّض إلى تجارب مؤلمة في هذه المرحلة الحسّاسة سيعطّل هذا التطوّر، ما يؤثّر في كيفيّة معالجتهم للعواطف، وتكوين العلاقات، وإدراك العالم من حولهم.    أعراض الصدمة النفسيّة عند الأطفال  في حين أنّ كلّ طفل قد يستجيب للصدمة بشكل مختلف، فهناك أعراض مشتركة تجب مراقبتها عبر الفئات العمريّة المختلفة. قد لا يكون لدى الأطفال دائمًا لغة للتعبير عن ضائقتهم، لذلك يجب على الأهل والبالغين من حولهم الانتباه إلى التغيّرات السلوكيّة والعاطفيّة.  1. الأعراض العاطفيّة  - القلق والخوف: غالبًا ما يُظهر الأطفال المصابون بالصدمة قلقًا متزايدًا، أو مخاوف غير عقلانيّة. قد يصبحون حذرين بشكل مفرط، أو يظهرون قلقًا شديدًا بشأن الانفصال.  - الاكتئاب والحزن: قد يُظهر الأطفال علامات الحزن المطوّل، أو اليأس، أو حتّى الشعور بالذنب، ويلومون أنفسهم على الحدث المؤلم.  - الغضب والانفعال: يمكن أن تؤثّر الصدمة في الأطفال، وتجعلهم أكثر عرضة إلى نوبات الغضب أو السلوك العدوانيّ، أثناء صراعهم مع المشاعر القويّة.  - الخدر العاطفيّ: قد ينفصل بعض الأطفال، وينسحبون بعيدًا عن أحبّائهم، ويفقدون الاهتمام بالأنشطة التي كانوا يستمتعون بها ذات يوم.  2. الأعراض السلوكيّة  - اضطرابات النوم: غالبًا ما تعطّل الصدمة النوم، ما يؤدّي إلى الكوابيس أو الرعب الليليّ أو الأرق. قد يتجنّب الأطفال الذهاب إلى الفراش، أو يعانون الذعر عند الاستيقاظ.  - التراجع السلوكيّ: قد يعود الأطفال الأصغر سنًّا الذين تعرّضوا للصدمة إلى سلوكيّات معيّنة كانوا قد تجاوزوها، مثل التبوّل اللاإراديّ، أو مصّ الإبهام، أو التحدّث بلغة الأطفال.  - اليقظة المفرطة: قد يكون الأطفال الذين تعرّضوا إلى الصدمة "متوتّرين" باستمرار، ويفحصون بيئتهم، ويدقّقون في أصغر التفاصيل بحثًا عن تهديدات محتملة، وهو سلوك قد يجعل من الصعب عليهم الاسترخاء.  - التجنّب أو الانعزال: قد يتجنّب الأطفال الأماكن أو الأشخاص أو الأنشطة التي تذكّرهم بالحدث الصادم، أو قد ينغلقون عند إثارة مواضيع معيّنة.  3. الأعراض المعرفيّة  - صعوبة التركيز: قد يصل تأثير الصدمة عند الأطفال إلى مواجهة صعوبة في التركيز في المدرسة، أو أثناء المهام التي تتطلّب اهتمامًا وتركيزًا مستمرَّين.  - مشاكل الذاكرة: قد يعاني بعض الأطفال صعوبة تذكّر أجزاء معيّنة من الحدث الصادم، أو قد يعانون مشاكل أوسع في الذاكرة، نتيجة التوتّر المزمن.  - الصورة السلبيّة عن الذات: قد يطوّر الأطفال المصابون بالصدمة صورة ذاتيّة سيّئة، ويرون أنفسهم "سيّئين" أو "عديمي القيمة"، ما قد يؤدّي إلى انخفاض احترام الذات والانسحاب الاجتماعيّ.    التأثير طويل الأمد للصدمة غير المعالجة  إذا لم يتمّ تحديد الصدمة لدى الأطفال ومعالجتها مبكّرًا، قد تستمرّ آثارها حتّى مرحلة البلوغ. ترتبط الصدمة غير المعالجة بمجموعة من القضايا، من بينها:  - اضطرابات الصحّة العقليّة: الحالات مثل القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات الشخصيّة، أكثر شيوعًا بين الأفراد الذين لديهم تاريخ من صدمات الطفولة غير المعالجة.   - تعاطي المخدّرات: يلجأ العديد من البالغين الذين يعانون صدمة في مرحلة الطفولة إلى الكحول، أو المخدّرات، أو السلوكيّات الإدمانيّة، الأخرى، وسيلة للتكيّف.  - صعوبة في العلاقات: يمكن أن تعيق مشكلات الثقة والتعلّق والانفصال العاطفيّ، قدرة الفرد المصاب بالصدمة على تكوين علاقات صحّيّة.  - مشاكل الصحّة الجسديّة: تُظهر الأبحاث أنّ التوتّر، أو الاضطراب الذي تسبّبه صدمات الطفولة، يضع الجسم في حالة مستمرّة من الإجهاد، والذي يؤدّي بدوره إلى ظهور مشاكل صحّيّة، مثل أمراض القلب والسمنة واضطرابات المناعة الذاتيّة، في وقت لاحق من الحياة.    طرق تجنّب الصدمات النفسيّة عند الأطفال أو التخفيف من أثرها  في حين أنّنا لا نستطيع دائمًا منع الصدمات، لكن يمكننا اتّباع طرق لتقليل تأثيرها، ومساعدة الأطفال على تخطّي آثارها. في ما يلي أهمّ الطرق التي تساعد في تخفيف الصدمات النفسيّة عند الأطفال:  تعزيز التواصل المفتوح  شجّع الأطفال على التعبير عن مشاعرهم، وأخبرهم أنّه من المهمّ التحدّث عن التجارب الصعبة. يساعد خلق بيئة تشجّع على التواصل المفتوح الأطفال على الشعور أنّهم مفهومون، وهناك من يدعمهم ويشعر بهم. لذلك، بدلًا من دفعهم إلى التحدّث والإصرار عليهم، قم بتشجيعهم بلطف على التحدّث عندما يكونون مستعدّين لمشاركة ما يجول في دواخلهم، والأهمّ هو الاستماع من دون حكم، لأنّ ذلك سيزيد الوضع سوءًا.    تعليم مهارات التأقلم  قم بتزويد الأطفال باستراتيجيّات التأقلم المناسبة لأعمارهم، لمساعدتهم على إدارة التوتّر والقلق. يمكن لتقنيّات مثل التنفّس العميق وتمارين التأمّل، أن تمكّن الأطفال من تنظيم عواطفهم. على سبيل المثال، تعليم الطفل أن يأخذ أنفاسًا بطيئة وعميقة عندما يشعر بالإرهاق، يمكن أن يمنحه أداة لتهدئة نفسه، ومساعدته على تطوير المرونة في مواجهة التوتّر.  اطلب المساعدة المهنيّة في وقت مبكّر  إذا لاحظت علامات الصدمة لدى طفلك، فكّر في استشارة أخصائيّ الصحّة العقليّة المتخصّص في علاج الأطفال. أثبتت العلاجات، مثل العلاج السلوكيّ المعرفيّ (CBT)، والعلاج السلوكيّ المعرفيّ المرتكز على الصدمات (TF-CBT)، فعّاليّتها في مساعدة الأطفال على معالجة الأحداث المؤلمة. يمكن للتدخّل المبكّر أن يقلّل بشكل كبير من التأثير طويل الأمد للصدمة، ما يسمح للأطفال بالشفاء والمضيّ قدمًا في حياتهم بشكل طبيعيّ.  تشجيع اللعب والتعبير الإبداعيّ  غالبًا ما يعالج الأطفال المشاعر المعقّدة من خلال اللعب والفنّ ورواية القصص. شجّع الأنشطة التي تسمح لهم بالتعبير عن أنفسهم بشكل إبداعيّ، إذ يمكن أن تكون هذه الطريقة خطّة علاجيّة في حدّ ذاتها. يوفّر الرسم، أو تمثيل القصص بالألعاب، أو حتّى كتابة اليوميّات (للأطفال الأكبر سنًّا)، منفذًا آمنًا لمشاعرهم، ويساعد في فهم ما يمرّون به.  كن قدوة في التنظيم العاطفيّ الصحّيّ  يتعلّم الأطفال بمراقبة البالغين، لذلك من المهمّ أن تكون قدوة في التنظيم العاطفيّ الصحّيّ. عندما يتعامل البالغون مع التوتّر والغضب والحزن بشكل بنّاء وإيجابيّ، سيتعلّم الأطفال أنّه من الممكن التعامل مع المشاعر الصعبة من دون فقدان السيطرة. أظهر لهم أنّه من الجيّد طلب الدعم، والتحدّث عن المشاعر، وأخذ الوقت الكافي لتهدئة النفس عند الشعور بالإرهاق.  التواجد في بيئة داعمة  أحد أكبر العوامل الوقائيّة ضدّ الصدمات، وجودُ شبكة دعم قويّة. يمكن للعلاقات الإيجابيّة مع الآباء والمعلّمين والموجّهين وأفراد الأسرة الآخرين، أن تحمي الأطفال من أسوأ آثار قد تخلّفها الصدمة. حاول دائمًا أن تبذل جهدًا لبناء هذه الروابط والحفاظ عليها، إذ غالبًا ما يكون الأطفال الذين يشعرون بالدعم مجهّزين بشكل أفضل للتعافي من التجارب السلبيّة.    ***  يسمح فهم أعراض الصدمة النفسيّة لدى الأطفال للأهل بالاستجابة بالتعاطف والصبر والتفهّم، بدلًا من ترك تلك الجروح الصامتة تتفاقم. يجب ألّا تحدّد الصدمة، أيًّا كان نوعها، مستقبل الطفل، لأنّه يمكن للأطفال الشفاء والنموّ، وأن يصبحوا أقوى من ذي قبل، إذا توفّرت لديهم الظروف والبيئة الداعمة التي تساعدهم على تحويل تجاربهم السيّئة إلى سلاح ثمين، يواجهون به تحدّيات الحياة.   المراجع https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-9889  https://www.verywellmind.com/what-are-the-effects-of-childhood-trauma-4147640  https://www.nctsn.org/what-is-child-trauma/about-child-trauma#:~:text=Traumatic%20reactions%20can%20include%20a,acquired%20skills%2C%20attention%20and%20academic  https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D9%85%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A

من الطبيعيّ أن يحرص الوالدان على حماية أطفالهما، والبحث دائمًا عن علامات الضيق، أو التغيّرات السلوكيّة التي قد تشير إلى صراعاتٍ عاطفيّةٍ عميقةٍ؛ فكيف إذا تعلّق الأمر بأحد أكثر حالات الصحّة العقليّة تحدّيًا، وهو اضطراب الشخصيّة الحدّيّة (BPD). غالبًا ما يرتبط اضطراب الشخصيّة الحدّيّة بتقلّباتٍ مزاجيّةٍ شديدةٍ، واستجاباتٍ عاطفيّةٍ قويّةٍ، وعلاقاتٍ مضطربةٍ، وقد يكون من الصعب تشخيصه، خصوصًا عند الأطفال والمراهقين. في هذه المقالة، سنستكشف أعراض اضطراب الشخصيّة الحدّيّة، وآثاره النفسيّة في الأطفال، وخيارات العلاج المتاحة، لمساعدتهم على التأقلم في نهاية المطاف.    ما اضطراب الشخصيّة الحدّيّة؟  اضطراب الشخصيّة الحدّيّة حالةٌ صحّيّةٌ عقليّةٌ حادّةٌ، تجعل الفرد يعاني مشاكل في التحكّم في عواطفه وانفعالاته تجاه نفسه والآخرين. تخلق هذه الحالة في كثيرٍ من الأحيان صعوبةً في الحفاظ على علاقاتٍ متوازنةٍ طويلة الأمد، مع أفراد الأسرة والأصدقاء والمحيطين.  غالبًا ما يخشى الأشخاص المصابون باضطراب الشخصيّة الحدّيّة الهجران، ويعانون تقلّباتٍ مزاجيّةً تجعلهم يتصرّفون باندفاعٍ، ما يتسبّب في حدوث صراعاتٍ متتاليةٍ في علاقاتهم. كما يفتقر المصابون بهذا الاضطراب إلى الشعور الواضح بالهويّة، ويغيّرون توجّهاتهم وآراءهم بشكلٍ متكرّرٍ، سواء في تفكيرهم أو في سلوكيّاتهم.  يُظهر الأشخاص المصابون باضطراب الشخصيّة الحدّيّة نشاطًا متزايدًا في الجهاز الحوفيّ، وهو الجزء من الدماغ المسؤول عن استجاباتنا السلوكيّة والعاطفيّة، لا سيّما تلك المتعلّقة بالسلوكيّات التي نحتاج إليها للبقاء، مثل التغذية والتكاثر، والاستجابة للقتال أو الهروب، أو ما يسمّى بعمليّة الكرّ والفرّ.  على الرغم من أنّ اضطراب الشخصيّة الحدّيّة حالةٌ خطيرةٌ، تستمرّ مدى الحياة، إلّا أنّ السنوات الأخيرة شهدت تطوّرًا كبيرًا في خيارات علاجه، فبات يمكن للأطفال والمراهقين بحصولهم على الدعم المناسب، تعلّم إدارة أعراضه بشكلٍ فعّال.    أعراض اضطراب الشخصيّة الحدّيّة عند الأطفال والمراهقين  من الصعب فهم علامات اضطراب الشخصيّة الحدّيّة عند الأطفال والمراهقين إلى حدٍّ ما، إذ من السهل الخلط بينها وبين السلوكيّات النموذجيّة للمراهقين. ومع ذلك، فإنّ أعراضه عادةً ما تكون أكثر شدّةً وديمومةً، وتؤثّر في كلّ جانبٍ تقريبًا من جوانب حياة الطفل. في الآتي بعض الأعراض الرئيسة التي يجب الانتباه إليها:  تقلّبات مزاجيّة شديدة  غالبًا ما يعاني الأطفال المصابون باضطراب الشخصيّة الحدّيّة تقلّباتٍ مزاجيّةً سريعةً وشديدة. فقد ينتقلون من الشعور بالسعادة إلى الاكتئاب الشديد في غضون ساعاتٍ، والذي غالبًا ما يترافق مع الغضب. قد لا تتناسب هذه التقلّبات المزاجيّة مع الموقف، وتكون أكثر حدّةً ممّا قد يصدر عن الطفل النموذجيّ أو السليم.  الخوف من الهجر  يعاني العديد من الأطفال المصابين باضطراب الشخصيّة الحدّيّة خوفًا شديدًا من الهجر. وقد يصبحون متملّكين، أو معتمدين بشكلٍ مفرطٍ على أحبّائهم، وغالبًا ما يعتقدون أنّ أحبّاءهم سيتركونهم. قد يؤدّي هذا الخوف إلى سلوكيّاتٍ يائسةٍ، مثل المكالمات المتكرّرة، أو الرسائل النصّيّة، للتحقّق من مكان وجود شخصٍ ما، أو توجيه اتّهاماتٍ غير عقلانيّةٍ بالخيانة أو الرفض.  العلاقات غير المستقرّة  غالبًا ما يكون لدى الأطفال المصابين باضطراب الشخصيّة الحدّيّة علاقاتٌ كثيرةٌ، لكن غير مستقرّة. تجدهم تارةً يمجّدون شخصًا ما، وتارةً أخرى يشعرون تجاهه بالكراهية الشديدة أو خيبة الأمل. يمكن أن يؤدّي هذا التفكير الذي يمكن تشبيهه "بالأبيض والأسود"، أو "الكلّ أو لا شيء"، إلى صراعاتٍ مع أفراد الأسرة والأصدقاء وزملاء المدرسة، ما يسبّب الشعور بالوحدة والعزلة.  السلوكيّات الاندفاعيّة  الاندفاعيّة هي السمة المميّزة لاضطراب الشخصيّة الحدّيّة. قد يتورّط الأطفال أو المراهقون في سلوكيّاتٍ محفوفةٍ بالمخاطر، مثل إيذاء النفس، أو الإفراط في تناول الطعام، أو تعاطي المخدّرات، أو القيادة المتهوّرة، في محاولةٍ للتخفيف من المشاعر الشديدة، أو التعامل مع مشاعر انخفاض احترام الذات.  صورة ذاتيّة غير مستقرّة  قد يعاني الطفل المصاب باضطراب الشخصيّة الحدّيّة صورةً ذاتيّةً مشوّهةً أو غير واضحةٍ، وغالبًا ما يعاني مشاعر فقدان قيمته الشخصيّة، أو الشعور بالذنب أو الخجل غير المبرّرين. قد يواجهون أيضًا صعوبةً في فهم أنفسهم وقيمهم، ما يؤدّي إلى تغييراتٍ متكرّرةٍ في الأهداف والاهتمامات والتطلّعات.  اضطراب العواطف  يعدّ اضطراب التنظيم العاطفيّ أحد الأعراض الواضحة لاضطراب الشخصيّة الحدّيّة، إذ يعاني الطفل المصاب بهذا الاضطراب مشاعر ذات شدّةٍ غير اعتياديّةٍ، حتّى أنّ الأحداث البسيطة يمكن أن تؤدّي إلى حزنٍ شديدٍ، أو غضبٍ، أو خجل. لا تقتصر هذه المشاعر على كونها أكثر حدّةً، بل غالبًا ما تستغرق وقتًا طويلًا لتهدأ.  سلوك إيذاء النفس والأفكار الانتحاريّة  يعتبر سلوك إيذاء النفس، بما في ذلك القطع أو الحرق أو الخدش، شائعًا بين المراهقين المصابين باضطراب الشخصيّة الحدّيّة. غالبًا ما تكون هذه الأفعال محاولاتٍ للتعامل مع مشاعر مثل الألم، أو الفراغ، أو الشعور بالذنب، ويتطلّب هذا الجانب من الاضطراب مراقبةً دقيقةً ودعمًا متخصّصًا.    التأثيرات النفسيّة لاضطراب الشخصيّة الحدّيّة في الأطفال  لاضطراب الشخصيّة الحدّيّة أبعادٌ مختلفةٌ، وقد يكون ذا تأثيرٍ عميقٍ في نفسيّة الطفل. فالعيش مع هذا الاضطراب يعني تجربة مشاعر مكثّفةٍ وفوضويّةٍ خارجةٍ عن السيطرة، غالبًا ما تجعل الطفل يشعر أنّه "أصعب ممّا يستطيع الآخرون التعامل معه". قد يؤدّي هذا إلى مشاعر مزعجةٍ بسبب الوحدة والرفض، فيشعر الطفل أنّه غير مفهومٍ أو غير محبوبٍ، ما يزيد من مخاوف الهجران لديه، ويضخّم مشاعره السلبيّة عمومًا.  في حين أنّ الأطفال المصابين باضطراب الشخصيّة الحدّيّة يعانون نقص احترام الذات، والذي يؤدّي بدوره إلى عدم الاستقرار في علاقاتهم وصورتهم الذاتيّة، فإنّ هذه المشاعر المضطربة تخلق حلقةً مفرغةً ومؤلمةً، لذلك نجدهم يتصرّفون بشكلٍ غير طبيعيٍّ أو متهوّرٍ، بسبب شعورهم بعدم الحبّ أو عدم الجدارة، والغربة حتّى أثناء وجودهم وسط أحبّائهم.    تشخيص اضطراب الشخصيّة الحدّيّة عند الأطفال  يعدّ تشخيص اضطراب الشخصيّة الحدّيّة عند الأطفال والمراهقين معقّدًا بعض الشيء، إذ يتشارك العديد من الأعراض مع اضطراباتٍ أخرى، مثل الاكتئاب، والاضطراب ثنائيّ القطب، واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD). الحقيقة أنّ المتخصّصين في الصحّة العقليّة حذرون جدًّا بشأن تشخيص اضطراب الشخصيّة الحدّيّة قبل سنّ الرشد، لأنّ سمات شخصيّة الطفل أو المراهق لا تزال في طور النموّ. ومع ذلك، عندما تكون الأعراض شديدةً ومستمرّةً، ومتداخلةً مع الحياة اليوميّة، يكون من المفيد التعمّق في التشخيص مع المختصّ.    كيف تساعد في علاج اضطراب الشخصيّة الحدّيّة عند طفلك  من أصعب المواقف التي قد تمرّ فيها كونك أحد الوالدين، مشاهدة ابنك يتخبّط بين مشاعر شديدةٍ وسلوكيّاتٍ اندفاعيّةٍ لا يجد منها مفرًّا. قد تشعر بالعجز، أو الإحباط، أو حتّى الخوف، لكن ضع في حسبانك دائمًا أنّ اضطراب الشخصيّة الحدّيّة ليس انعكاسًا لشخصيّة طفلك، بل هو حالةٌ مرضيّةٌ سيتمكّن من التغلّب عليها بمساعدتك وتفهّمك لحالته. إليك بعض الطرق للمساعدة:  استيعاب حقيقة مشاعره  ليس مطلوبًا منك أن تفهم المشاعر التي يمرّ فيها طفلك تمامًا، لكن سيكفيه أن "تتفهّمها"، وتعرف أنّه لا يملك خيار التحكّم بها، فهذا سيولّد لديه الشعور بالأمان. لذلك تجنّب عباراتٍ مثل "أنت تبالغ"، أو "اهدأ فقط". بدلًا من ذلك، حاول أن تقول: "أتفهّم أنّ ما تشعر به صعبٌ عليك".  تشجيع الروتين  يساعد وجود جدولٍ يوميٍّ لنشاطات وأوقات الأطفال المصابين باضطراب الشخصيّة الحدّيّة، في التنبّؤ بأحداث يومهم القادمة، ما يمدّهم بمزيدٍ من الإحساس بالأمان. يمنح الروتين اليوميّ شعورًا بالاستقرار والثبات، وهما أكثر شعورين يفتقد إليهما المصابون باضطراب الشخصيّة الحدّيّة.  ممارسة الصبر والرحمة  التعافي من اضطراب الشخصيّة الحدّيّة عمليّةٌ تدريجيّةٌ، قد يرتكب طفلك أخطاءً ويواجه صعوباتٍ على طول الطريق. لذلك من المهمّ أن تظهر الصبر والتعاطف، وتطمئنه أنّه ليس وحيدًا، وأنّه محبوبٌ بغضّ النظر عن سلوكيّاته والتحدّيات التي يواجهها، وأنّك تحبّه حبًّا غير مشروط.    ***  اضطراب الشخصيّة الحدّيّة حالةٌ معقّدةٌ وصعبةٌ، لكن مع دعم الأهل المناسب، يمكن للأطفال والمراهقين تعلّم إدارة أعراض هذه الحالة، وبناء حياةٍ مُرضية. إذا كنت تشكّ في أنّ طفلك قد يكون مصابًا باضطراب الشخصيّة الحدّيّة، فإنّ طلب المساعدة المهنيّة من مختصٍّ خطوةٌ أولى مهمّة. تذكّر أنّ العلاج يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، ومع الوقت والصبر والتعاطف، تمكنك مساعدة طفلك في الانتقال إلى مسارٍ أكثر استقرارًا وقبولًا للذات.    المراجع   https://www.healthline.com/health/understanding-personality-disorders-in-children#treatment\  https://goodhealthpsych.com/blog/recognizing-the-early-signs-of-bpd-in-children-what-parents-should-know/  https://helpingminds.org.au/supporting-child-with-borderline-personality-disorder/   

يعدّ التواصل المؤثّر أساس التفاعل البشريّ. بالنسبة إلى الأطفال، يعدّ تطوير مهارات الاتّصال القويّة أمرًا بالغ الأهمّيّة بشكلٍ خاصٍّ، لأنّه يؤثّر في قدرتهم على التعبير عن أنفسهم، وبناء العلاقات، والتنقّل في العالم من حولهم. لا تقتصر مهارات الاتّصال الجيّدة على التحدّث بوضوحٍ، بل تشمل الاستماع، وفهم الإشارات غير اللفظيّة، والاستجابة الفعّالة للآخرين.   هل تعلم مثلًا أنّ الأنشطة والألعاب المحفّزة التي تنشّط الدماغ، يمكن أن تنمّي مهارات الاتّصال لدى الأطفال؟ يمكن أن تشجّع المشاركة في الألعاب التفاعليّة صغارك على التعبير عن أنفسهم بسهولة. علاوةً على ذلك، عندما يجد الأطفال هذه الأنشطة ممتعةً وجذّابةً، فمن المرجّح أن يشاركوا فيها، ويطوّروا مهارات التنشئة الاجتماعيّة لديهم. كما يؤثّر الكبار في أسلوب التواصل والمعايير الاجتماعيّة التي يتّبعها الطفل، إذ تتشكّل قواعد الآداب لديه تبعًا لأبويه، وما يعلّمانه إيّاه.    أهمّيّة مهارات التواصل في حياة الأطفال  يجد العديد من الأطفال صعوبةً في صياغة أفكارهم في جملٍ متكاملةٍ ذات معنًى، ويفشلون في التواصل بشكلٍ صحيحٍ، لأنّهم يخافون دائمًا من الحكم عليهم. على الرغم من حرص الآباء على تثقيف أطفالهم حول مجموعةٍ متنوّعةٍ من المواضيع، إلّا أنّهم في مرحلةٍ ما من الطريق، ينسون تعليم الأطفال صغار السنّ مهارات التواصل الضروريّة.  ستكون حياة طفلك أكثر صعوبةً إذا كان يفتقر إلى مهارات التواصل؛ ولهذا السبب قد يكون معظم الأطفال الذين يطوّرون مهارات التواصل أكثر اجتماعيّةً، ويتمكّنون من تكوين علاقاتٍ مفيدة.    تنبع أهمّيّة مهارات التواصل لدى الأطفال في كونها تساعدهم في:   - بناء العلاقات: يعدّ التواصل مفتاحًا لتكوين العلاقات والحفاظ عليها. بالنسبة إلى الأطفال، يساعدهم التعبير عن أفكارهم واحتياجاتهم ومشاعرهم في التواصل مع أفراد الأسرة، وتكوين صداقاتٍ، والتعاون مع الأقران. كما يعزّز التعاطف ما يسمح لهم بفهم وجهات نظر الآخرين واحترامها.  - النجاح الأكاديميّ: تعدّ مهارات التواصل ضروريّةً للتعلّم في الفصل الدراسيّ. يحتاج الأطفال إلى تطوير القدرة على الاستماع، واتّباع التعليمات، وطرح الأسئلة، والمشاركة في المناقشات. يعزّز التواصل الجيّد قدرتهم على استيعاب المفاهيم الجديدة، والسعي للتعبير عن معرفتهم.  - التّطور العاطفيّ: يسمح التواصل للأطفال في التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم وفهمها، ويمكّنهم من معالجة المشاعر المعقّدة، وبناء الوعي الذاتيّ بالحديث عن تجاربهم. كما يساعدهم التواصل الفعّال على تعلّم كيفيّة إدارة الصراعات، والتعبير عن التعاطف تجاه الآخرين.  - حلّ المشكلات: يعدّ التواصل أداةً بالغة الأهمّيّة في حلّ المشكلات؛ فهو يساعد الأطفال في التعبير عن المشكلات، والتفكير في الحلول، والتفاوض، واتّخاذ القرارات.   - الدفاع عن النفس: تتزايد حاجة الأطفال إلى تعلّم الدفاع عن أنفسهم مع استمرار نموّهم وتطوّرهم، سواء كان ذلك بطلبهم المساعدة، أو تحديد احتياجاتهم، أو التعبير عن آرائهم. تمكّن مهارات الاتّصال القويّة الأطفال من الدفاع عن أنفسهم، وجعل أصواتهم مسموعةً بطريقةٍ إيجابيّة.    أهمّ مهارات التواصل الاجتماعيّ بالنسبة إلى الأطفال  مهارات الاستماع  مهارة الاستماع أساس التواصل الفعّال، ولا يقصد بها فقط الاستماع إلى الكلمات، بل الاستماع بقصد الفهم. يتضمّن الاستماع النشط الانتباه، وتمكين التواصل بالعين، وإظهار الاهتمام بما يقوله الشخص الآخر. تساعد هذه المهارة الأطفال على التعلّم من الآخرين، والتقاط الإشارات الاجتماعيّة، والاستجابة بشكلٍ مناسب.    التعبير عن الأفكار بوضوح  من المهمّ أن يتمكّن الأطفال من التعبير عن أفكارهم بطريقةٍ واضحةٍ ومتكاملة. لا ينطوي هذا فقط على اختيار الكلمات المناسبة، ولكن أيضًا تنظيم الأفكار بشكلٍ منطقيّ. يساعد تشجيع الأطفال على مشاركة آرائهم، أو سرد القصص، أو شرح أسبابهم، في ممارسة هذه المهارة.    التواصل غير اللفظيّ   يشكّل التواصل غير اللفظيّ جزءًا كبيرًا من مهارات التواصل الاجتماعيّ المهمّة للأطفال. يجب أن يتعلّم الأطفال فهم لغة الجسد، وتعبيرات الوجه، والإيماءات، واستخدامها بشكلٍ فعّال. يساعد التعرّف إلى الإشارات غير اللفظيّة الأطفال على الاستجابة بشكلٍ أكثر تعاطفًا مع الآخرين، وتكييف أسلوب التواصل الخاصّ بهم حسب الحاجة.    التعاطف والفهم  يعدّ تعليم الأطفال مراعاة مشاعر الأخرين ووجهات نظرهم أمرًا بالغ الأهمّيّة للتواصل الفعّال. يتضمّن التعاطف الاستماع بقصد الفهم، وليس فقط بهدف الردّ. تعزّز هذه المهارة التفاعلات العاطفيّة النابعة عن الرحمة والإنسانيّة، وتساعد الأطفال في بناء علاقاتٍ أقوى.    طرح الأسئلة  طرح الأسئلة أداةٌ قويّةٌ للتعلّم والتفاعل مع الآخرين، لذا يعزّز تعليم الأطفال طرح أسئلةٍ مفتوحةٍ، الفضول والفهم العميق للأشياء من حولهم.    الثقة في التحدّث  يحتاج الأطفال إلى الشعور بالراحة والثقة في التحدّث في مواقف مختلفةٍ، سواء أمام مجموعةٍ أو وجهًا لوجه. يساعد تشجيعهم على مشاركة أفكارهم من دون خوفٍ من الحكم عليهم، في بناء احترامهم لذواتهم، ويعزّز براعتهم في التواصل.    إدارة المشاعر أثناء التواصل  غالبًا ما يعاني الأطفال عدم القدرة على إدارة مشاعرهم والتحكّم فيها، خصوصًا عند التواصل تحت الضغط، أو أثناء الصراعات. لذا، من الضروريّ تعليمهم كيفيّة الحفاظ على هدوئهم، والتعبير عن أنفسهم باحترامٍ، والاستماع إلى الآخرين حتّى عندما يكونون منزعجين، فهذه مهارةٌ قيّمةٌ، ستخدمهم جيّدًا طوال حياتهم.    تنمية مهارات التواصل لدى الأطفال  - كن قدوةً في التواصل الفعّال: يتعلّم الأطفال أكثر عن طريق مراقبة البالغين من حولهم. من خلال إظهار الاستماع النشط، والتعبير الواضح، والحوار المحترم، يقدّم البالغون إلى الأطفال نموذجًا ليتّبعوه.  - خلق بيئةٍ آمنةٍ للتعبير: شجّع الأطفال على التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم بصراحةٍ، من دون خوفٍ من النقد. أخبرهم أنّ مشاعرهم مهمّةٌ وحقيقيّةٌ، وقدّم ردود فعلٍ إيجابيّةً لبناء ثقتهم بأنفسهم.  - المشاركة في محادثاتٍ منتظمة: خصّص وقتًا للمحادثات المنتظمة مع طفلك. اطرح أسئلةً مفتوحةً، وشارك القصص، وناقش يومه. هذا لا يحسّن مهارات التواصل لديه فحسب، بل يقوّي أيضًا علاقتك به.  - القراءة معًا: يمكن أن تعزّز قراءة الكتب ومناقشة القصص مفردات الطفل، وفهمه، وقدرته على التعبير عن أفكاره. كما أنّها توفّر فرصًا لاستكشاف وجهات نظرٍ وعواطف مختلفة.  - سيناريوهات لعب الأدوار: يمكن أن يكون لعب الأدوار وسيلةً فعّالةً لممارسة مهارات الاتّصال، في بيئةٍ ممتعةٍ ومنخفضة الضغط. قُم بإنشاء سيناريوهاتٍ يحتاج فيها الأطفال إلى التعبير عن أنفسهم، أو الاستماع بعنايةٍ، أو حلّ نزاعٍ، أو مشكلةٍ ما.  - تشجيع الأنشطة الجماعيّة: توفّر الأنشطة الجماعيّة، سواء في النوادي، أو في بيئات اللعب الطبيعيّة، فرصةً للأطفال لممارسة التواصل؛ إذ يتعلّمون خلالها التعاون، ومشاركة الأفكار، والتعامل مع الديناميكيّات الاجتماعيّة.    ***  يمكن القول إنّ المهارات الاجتماعيّة التي يكتسبها طفلك في سنواته الأولى، ترسم شخصيّته شيئًا فشيئًا، وتساعده على النجاح في مختلف مجالات الحياة. من الجدير بالذكر أنّ تطوير الأطفال مهارات تواصلٍ قويّةً، تزوّدهم بالأدوات التي يحتاجون إليها في بناء العلاقات، والنجاح الأكاديميّ، والتنقّل بين مواقف الحياة التفاعليّة. كلّما تمّ تعزيز هذه المهارات في وقتٍ مبكّرٍ، أصبح الأطفال أكثر ثقةً وكفاءةً في التواصل، ما يضع أساسًا متينًا لمستقبلهم.   المراجع https://www.invictus.edu.kh/news/10-ways-to-build-your-childs-communication-skills  https://www.oneeducation.org.uk/communication-skills-for-children/  https://hamadacademy.net/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%88%D9%86-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84/  https://www.unicef.org/jordan/ar/%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%81%D8%B9%D9%91%D8%A7%D9%84/%D9%82%D8%B5%D8%B5 

تتّسم مرحلة الطفولة بتغيّراتٍ سريعةٍ في الجسم والعاطفة والإدراك. لذا، يمكن أن يساعد فهم خصائصها المحدّدة الأهل والمعلّمين ومقدّمي الرعاية، في تقديم الدعم والتوجيه المناسبين للطفل. يشكّل فهم مراحل النموّ والتطوّر المتغيّرة لدى طفلك أمرًا مركزيًّا في تربيته. فمع تقدّم الرضّع والأطفال عبر سلسلةٍ من مراحل النموّ، قد يواجهون تحدّياتٍ جسديّةً، أو عاطفيّةً شائعة. تستكشف هذه المقالة المراحل الأوّليّة من الطفولة - الرضاعة، والطفولة المبكّرة، والطفولة المتوسّطة، والمراهقة - مع تسليط الضوء على خصائصها الرئيسة، ومعالمها.    مراحل الطفولة وخصائصها  الطفولة (من الولادة إلى عمر السنتين)  هي المرحلة من الولادة إلى عمر السنتين تقريبًا. خلال هذه الفترة، يمرّ الأطفال بنموٍّ وتطوّرٍ جسديٍّ سريعٍ، يشكّل الأساس لتعلّمهم وسلوكهم في المستقبل.   خصائص مرحلة الطفولة  التطوّر البدنيّ: يتفاعل الأطفال حديثو الولادة خلال أشهرهم الأولى بشكلٍ فطريٍّ مع المحفّزات الخارجيّة، فيمكنهم تحريك رؤوسهم من جانبٍ إلى آخر، ورؤية الأشياء القريبة، والتعرّف إلى روائح معيّنة. يتضمّن هذا أيضًا البكاء أو الابتسام للتعبير عن احتياجاتهم. سيحرّك المولود رأسه أيضًا نحو يدك، كلّما قمت بمداعبة خدوده. كما ستشهد ابتساماتٍ جميلةً على وجهه بوصوله عمر 3 أشهر. قد يكون أيضًا على استعدادٍ للإمساك بأصابعك عندما تضعها على يديه. ينمو الأطفال بسرعةٍ، ويكتسبون السيطرة على أجسادهم، وينتقلون من ردود الفعل الأساسيّة، مثل الإمساك بالأشياء والضحك، إلى حركاتٍ أكثر تناسقًا، مثل الجلوس، والزحف، والمشي في نهاية المطاف.    التطوّر المعرفيّ: تتميّز هذه المرحلة بتطوّر الدماغ السريع، فيبدأ الأطفال خلالها في التعرّف إلى العالم بحواسّهم وأفعالهم، ويفهمون وجود الأشياء حولهم، وأنّها تستمرّ في الوجود حتّى عندما تكون خارج نطاق رؤيتهم. كما يبدؤون في التعرّف إلى الأنماط والوجوه.    التطوّر العاطفيّ والاجتماعيّ: يعدّ الارتباط بمقدّمي الرعاية أمرًا بالغ الأهمّيّة في هذه المرحلة، إذ يبدأ الأطفال في التعبير عن مشاعر مثل الفرح، والخوف، والإحباط. تؤثّر جودة الارتباط مع مقدّمي الرعاية بشكلٍ كبيرٍ في شعورهم بالأمان والثقة بالعالم.    التطوّر اللغويّ: على الرغم من عدم إتقان الأطفال للغة بعد، إلّا أنّهم يتواصلون بالبكاء والهمهمة والمناغاة. في نهاية هذه المرحلة، يبدأ العديد من الأطفال في نطق كلماتهم الأولى، ما يمهّد الطريق لمزيدٍ من التواصل الأكثر تركيبًا.    الطفولة المبكّرة (من 2 إلى 6 سنوات)  تمتدّ مرحلة الطفولة المبكّرة من سنتين إلى ستّ سنواتٍ، وغالبًا ما يشار إليها بسنوات ما قبل المدرسة. تتميّز هذه المرحلة بتطوّر الاستقلاليّة والفضول، وتطوّر المهارات الأساسيّة في اللغة والتفاعل الاجتماعيّ.  خصائص مرحلة الطفولة المبكّرة  التطوّر البدنيّ: يستمرّ الأطفال في هذه المرحلة في النموّ، بمعدّلٍ أبطأ، ولكن أكثر ثباتًا، فيكتسبون سيطرةً أكبر على المهارات الحركيّة الإجماليّة، مثل الجري والقفز، والمهارات الحركيّة الدقيقة، مثل الرسم والقصّ بالمقصّ. كما تنمو أسنانهم المؤقّتة بشكلٍ كاملٍ، فيصبحون قادرين على تناول الطعام، ويزداد نموّ عظامهم، فيتغيّرون من أطفالٍ رُضّع، إلى أطفالٍ صغار.    التطوّر المعرفيّ: غالبًا ما توصف مرحلة الطفولة المبكّرة بأنّها "المرحلة ما قبل العمليّاتيّة"، حسب نظريّة بياجيه للتطوّر المعرفيّ. لاحظ بياجيه أنّ الأطفال يفتقرون إلى القدرة على التفكير التجريديّ، ولا يستطيعون التلاعب بالمعلومات. ومع ذلك يعتبر ازدهار الخيال والانخراط في اللعب الرمزيّ من سمات هذه المرحلة، إذ يسهمان في تنمية الإبداع والقدرة على حلّ المشكلات. وعلى الرغم من التطوّر المعرفيّ الملموس للطفل في هذه المرحلة، إلّا أنّه لا يزال غير قادرٍ على أداء المهامّ والعمليّات المعقّدة.    بمعنًى آخر، هذه هي المرحلة التي تبدأ فيها الأسئلة المفتوحة التي لا تنتهي، مثل: "لماذا؟"، و"من أين يأتي؟"، و"كيف ذلك؟". إنّها المرحلة التي ينمو فيها فضول الطفل بشكلٍ كبيرٍ، فيرغب في فهم كلّ شيء من حوله.    التطوّر العاطفيّ والاجتماعيّ: تبدأ المهارات الاجتماعيّة ومهارات تنظيم الذات في التطوّر، فيبدأ الأطفال في فهم مجموعةٍ أوسع من المشاعر، والتعبير عنها. كما يتعلّمون التفاعل مع الأقران، وهو أمرٌ حيويٌّ للتعلّم الاجتماعيّ. يبدأ الأطفال أيضًا في فهم التعاطف، وتعلّم أساسيّات المشاركة والتعاون. لكنّ الخبر غير السارّ أنّ هذه المرحلة هي بداية ظهور صفاتٍ لدى الطفل، مثل العناد والعصيان، وفترة ظهور الفروقات الفرديّة بين الإناث والذكور. فنجد أنّ الإناث أصبحن عنيداتٍ، بينما يصبح الذكور أكثر تخريبًا. كما أنّ صفتَيّ العصبيّة والغضب تظهران أيضًا في هذه المرحلة.    تطوّر اللغة: تتوسّع المفردات بسرعةٍ خلال هذه الفترة، ويبدأ الأطفال في تكوين جملٍ كاملة. كما يطوّرون مهارات القواعد الأساسيّة، على الرغم من أنّ كلامهم غالبًا ما يتضمّن أخطاءً جذّابةً، وتعميم القواعد بشكلٍ مفرطٍ، مثل التذكير دائمًا، أو التأنيث دائمًا.    الطفولة المتوسّطة (من 6 إلى 12 سنة)  تغطّي الطفولة المتوسّطة الأعمار من 6 إلى 12 سنةً، وتتوافق مع سنوات الدراسة الابتدائيّة. تتميّز هذه المرحلة بنموٍّ كبيرٍ في القدرات المعرفيّة، وزيادة الاستقلاليّة، وتأسيس حياةٍ اجتماعيّةٍ أكثر تنظيمًا.  خصائص مرحلة الطفولة المتوسّطة  التطوّر البدنيّ: يستمرّ النموّ في الطول والوزن، ولكنّه يكون أبطأ ممّا كان عليه في المراحل السابقة. تصبح النسب الجسديّة للطفل مشابهةً لخصائص الكبار، فمثلًا تصبح الأطراف طويلةً، ويزداد النموّ في العضلات، ما يسمح للأطفال بالمشاركة في أنشطةٍ بدنيّةٍ ورياضيّةٍ أكثر تعقيدًا.    التطوّر المعرفيّ: يحدّد بياجيه هذه المرحلة بأنّها "مرحلة العمليّات الملموسة"، والتي يتطوّر فيها التفكير المنطقيّ. يمكن للأطفال إجراء عمليّاتٍ على أشياء ملموسةٍ، وفهم مفاهيم أكثر تعقيدًا، مثل أنّ الكمّيّة تظلّ ثابتةً، حتّى وإن تغيّر شكلها. كما تنمو لدى الطفل الرغبة في اكتشاف الأسرار المُتعلّقة ببيئته، ويصبح أكثر إدراكًا للعالم الخارجيّ، كما يبدأ في تطوير القدرة على التفكير في جوانب متعدّدةٍ في وقتٍ واحد.    التطوّر العاطفيّ والاجتماعيّ: تظهر في هذه المرحلة مقدرة الطفل على ضبط انفعالاته، فيتعلّم كيفيّة التخلّي عن الحاجات التي قد تؤدّي إلى غضب والديه أو غيرهم. تبدأ القيم والمبادئ بالتشكّل، فيهتمّ بالتقييم الأخلاقيّ، والضمير، وغيرها من الأمور. تصبح الصداقات أكثر أهمّيّةً، ويبدأ الأطفال في تقدير آراء أقرانهم وقبولهم، ويصبحون أكثر مهارةً في فهم مشاعر الآخرين، وتعلّم القواعد الاجتماعيّة المعقّدة. كما يصبح مفهوم الذات وتقديرها أمر مهمّ في هذه المرحلة، ويتأثّر إلى حدٍّ كبيرٍ بالنجاحات أو الإخفاقات الأكاديميّة والاجتماعيّة.    التطوّر اللغويّ: يستمرّ الأطفال في مرحلة الطفولة المتوسّطة في تحسين مهاراتهم اللغويّة، فيطوّرون فهمًا أفضل للقواعد، ويوسّعون مفرداتهم بشكلٍ كبيرٍ، ويتعلّمون فهم لغةٍ أكثر تعقيدًا وتجريدًا، إلى جانب استخدامها.    المراهقة (من 12 إلى 18 سنة)  المراهقة هي المرحلة الانتقاليّة من الطفولة إلى مرحلة البلوغ، وتمتدّ من سنّ الثانية عشرة إلى الثامنة عشرة. تتميّز هذه الفترة بالنموّ البدنيّ السريع، والشدّة العاطفيّة، والبحث عن الهويّة.  خصائص مرحلة المراهقة  التطوّر البدنيّ: تتميّز المراهقة بالبلوغ، وهي فترة من النموّ البدنيّ السريع، والتغيّرات الهرمونيّة التي تؤدّي إلى النضج الجنسيّ. تحدث طفرات النموّ، وتصبح الخصائص الجنسيّة الثانويّة، مثل نموّ الثدي لدى الفتيات، وشعر الوجه لدى الأولاد، أكثر وضوحًا.    التطوّر المعرفيّ: يدخل المراهقون "المرحلة العمليّاتيّة الرسميّة" لبياجيه، إذ تصبح مهارات التفكير المجرّد والاستدلال أكثر تعقيدًا. كما يطوّرون القدرة على التفكير في المواقف الافتراضيّة، والتخطيط للمستقبل، والنظر في الآثار الأخلاقيّة.    التطوّر العاطفيّ والاجتماعيّ: يعدّ تكوين الهويّة مهمّةً أساسيّةً في مرحلة المراهقة، بحسب إريك إريكسون. في مراحل التطوّر النفسيّ الاجتماعيّ، غالبًا ما يستكشف المراهقون أدوارًا ومعتقداتٍ وعلاقاتٍ مختلفةً، تسهم في تشكيل هويّتهم الشخصيّة، فيواجهون في هذه المرحلة صراعًا بين الهويّة والارتباك، فيسأل المراهق نفسه: من أنا؟ وما دوري؟ وكيف أتوافق مع الآخرين؟ وأين أذهب في هذه الحياة؟ كما تصبح العلاقات بين الأقران مؤثّرةً للغاية، أكثر من الأسرة في بعض الأحيان، وقد تؤدّي الرغبة في الاستقلال إلى صراعاتٍ مع الوالدين، أو الشخصيّات ذات السلطة.    تطوّر اللغة: تستمرّ مهارات اللغة في التطوّر، فيصبح المراهقون ماهرين في استخدام الجمل المعقّدة، وفهم الفروق الدقيقة في المعنى، وتطوير أنماط التواصل الخاصّة بهم، والتي غالبًا ما تتأثّر بمجموعات الأقران والثقافة الشعبيّة.    ***  تتميّز كلّ مرحلةٍ من مراحل الطفولة بخصائصها الفريدة، من حيث التطوّرات الجسديّة، والإدراكيّة، والعاطفيّة، والاجتماعيّة. يساعد فهم هذه المراحل مقدّمي الرعاية والمعلّمين والأهل، في توفير الدعم والبيئة المناسبة للنموّ الصحّيّ للأطفال. يسمح التعرّف إلى خصائص المراحل بتقدير تعقيدات النموّ، وأهمّيّة رعاية كلّ مرحلةٍ في رحلة الطفل من الطفولة إلى المراهقة، لمساعدته في بناء أساسٍ متينٍ لمستقبله.    المراجع https://www.studysmarter.co.uk/explanations/psychology/developmental-psychology/childhood-development/  https://mawdoo3.com/%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%88%D9%84%D8%A9_%D9%88%D8%AE%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%B5%D9%87%D8%A7  https://www.alukah.net/culture/0/44786/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%88%D9%84%D8%A9..-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%8A%D9%81%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%AE%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%B5/ https://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%86%D8%B8%D8%B1%D9%8A%D8%A9_%D8%A8%D9%8A%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D9%87_%D9%81%D9%8A_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B7%D9%88%D8%B1_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A  https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%A5%D8%B1%D9%8A%D9%83_%D8%A5%D8%B1%D9%8A%D9%83%D8%B3%D9%88%D9%86 

لعلّ الأبوة والأمومة من أصعب الأدوار في الحياة وأكثرها نُبلًا، فمنذ اللحظة الأولى لولادة الطفل تبدأ التحدّيات، من تجهيز مكان مناسب له، والاهتمام بصحّته، ومراقبته ليلًا ونهارًا، وتلبية احتياجاته. ومع ذلك، لا بدّ أن تتقلّص هذه المسؤوليّات مع نموّ الطفل، عندما يصبح قادرًا على تحمّل بعض المسؤوليّات، ومنها النوم بمفرده. لكنّ بعض الأطفال يتعلّقون بوالديهم ويرفضون الابتعاد عنهم، وأحد أشكال هذا الارتباط هو عدم رغبتهم في النوم وحدهم.  يُعدّ النوم المستقلّ إنجازًا مهمًّا، يعزّز الاعتماد على الذات، ويحسّن جودة النوم. إلّا أنّ الأطفال الصغار غالبًا ما يقاومونه لأسباب مختلفة. لذا، فإنّ فهم هذه الأسباب، وتنفيذ استراتيجيّات مناسبة، يمكن أن يسهّل هذه العمليّة لكلّ من الآباء والأطفال. ستتناول هذه المقالة الصعوبات الشائعة التي يواجهها الأطفال عند النوم بمفردهم، وأسبابها، بالإضافة إلى نصائح عمليّة تساعدهم في الانتقال إلى النوم المستقلّ.    لماذا يرفض الأطفال النوم بمفردهم؟  قبل التطرّق إلى النصائح، من الضروريّ فهم الأسباب التي تجعل بعض الأطفال يواجهون صعوبة في النوم بشكل مستقلّ، ومنها:  1. قلق الانفصال: يشعر بعض الأطفال بقلق الانفصال، خصوصًا عند تركهم بمفردهم في غرفة مظلمة. وعلى الرغم من أنّ قلق الانفصال جزء طبيعيّ من تطوّر الطفل، إلّا أنّه يجعل من الصعب عليه الابتعاد عن والديه، لا سيّما وقت النوم. كما أنّ الأطفال الصغار لا يزالون يتعلّمون كيفيّة تنظيم مشاعرهم، ما يتسبّب في صعوبة شعورهم بالاسترخاء، وبالتالي صعوبة النوم من دون وجود أحد والديهم.  2. الخوف من الظلام أو الكوابيس: يمكن أن يكون الخوف من الظلام، أو الوحوش الخياليّة، أو الكوابيس، سببًا في تردّد الأطفال في النوم بمفردهم، إذ تخلق مخيّلتهم الواسعة سيناريوهات مخيفة، تجعل وقت النوم صعبًا بالنسبة إليهم.  3. الاعتياد على النوم المشترك: إذا كان الطفل قد اعتاد على النوم مع والديه، أو في الغرفة نفسها، أو كان لديه روتين يتضمّن هزّه للنوم، فإنّه يتوقّع استمرار هذا الروتين. لذلك، عندما يحاول الأهل تغيير هذا النمط، فمن الطبيعيّ أن يواجه الطفل صعوبة في التأقلم.  4. التغيّرات المصاحبة للنموّ: في بعض المراحل، مثل التسنين، أو التدريب على استخدام الحمّام، قد تضطرب أنماط نوم الطفل، ما يصعّب عليه التكيّف مع ترتيبات النوم الجديدة.  5. بيئة النوم غير المستقرّة: إذا مرّ الطفل بتغيير كبير، مثل بدء الحضانة، أو ولادة شقيق جديد، أو الانتقال إلى منزل جديد، فقد يزيد ذلك من اضطرابه، ويجعله أكثر تعلّقًا بوالديه أثناء النوم.  6. التعب المفرط: عندما يكون الطفل مرهقًا للغاية، فإنّه قد يواجه صعوبة في النوم بمفرده. كما أنّ التعب الزائد قد يؤدّي إلى زيادة مستويات الكورتيزول (هرمون التوتّر)، ما يعيق الاستغراق في النوم بسهولة، ويؤدّي إلى اضطرابات في النوم.  يساعد فهم هذه الأسباب الآباء في التعامل مع تعويد الطفل على النوم بمفرده بتعاطف وصبر. الآن، دعنا نستكشف بعض النصائح العمليّة، لمساعدة الأطفال في تعلّم النوم بمفردهم.    8 نصائح تساعد على تعويد الطفل على النوم بمفرده  1. تأسيس روتين ثابت لوقت النوم  يساعد الروتين الثابت على تهيئة الطفل نفسيًّا وجسديًّا للنوم. ومن الأنشطة التي يمكن أن يتضمّنها:  - الاستحمام: يساعد على الاسترخاء، وإعداد الجسم للنوم.  - الأنشطة الهادئة: مثل قراءة قصّة، أو غناء تهويدة، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة.  - تنظيف الأسنان وارتداء البيجاما: يكمل الروتين، ويشير إلى الانتقال من النهار إلى الليل.    2. إنشاء بيئة صديقة للنوم  تؤدّي بيئة النوم دورًا مهمًّا في مساعدة الطفل على النوم بهدوء. لتحقيق ذلك:  - تأكّد من أنّ الفراش مريح، ومناسب لحجم الطفل واحتياجاته.  - حافظ على درجة حرارة الغرفة معتدلة.  - استخدم إضاءة ليليّة خافتة، لتخفيف الخوف من الظلام، ومساعدة الطفل في الاسترخاء.  - اسمح للطفل بأخذ بطانيّته أو لعبته المفضّلة إلى السرير، للشعور بالأمان.    3. استخدام تقنيّات الانتقال التدريجيّ  بدلًا من فرض النوم المستقلّ فجأة، يمكن استخدام استراتيجيّات تدريجيّة، مثل:  - تشجيع الغفوات المستقلّة: شجّع الطفل على النوم بمفرده أثناء فترة القيلولة، إذ يكون أقلّ إجهادًا، وأكثر استعدادًا لبناء الثقة.  - الجلوس بالقرب: في البداية، يمكن للوالدين الجلوس بجانب الطفل إلى أن ينام، ثمّ الابتعاد تدريجيًّا كلّ ليلة.    4. تشجيع مهارات التهدئة الذاتيّة  تعليم الطفل تقنيّات الاسترخاء، مثل التنفّس العميق أو عناق لعبته المفضّلة، يساعده في تهدئة نفسه. كما أنّ التعزيز الإيجابيّ عند تحقيق أيّ تقدّم، مهما كان بسيطًا، يعزّز ثقته بنفسه، ويشجّعه على الاستمرار في المحاولة.    5. معالجة المخاوف والقلق الليليّ  يمكن التحدّث مع الطفل عن مخاوفه، وطمأنته أنّه في أمان. يمكن استخدام أفكار إبداعيّة، مثل "رذاذ الوحش"، (زجاجة رذاذ فيها ماء) لطمأنته، أو تفحّص الغرفة معه، أو تحويل السرير حيث ينام إلى منطقة ممتعة للتواجد فيها.    6. التحلّي بالصبر والمثابرة  يحتاج الطفل إلى الوقت للتكيّف مع النوم المستقلّ. من المهمّ أن يتحلّى الوالدان بالصبر، وأن يكونا داعمَين له، وعدم إجباره على النوم بمفرده بطريقة مفاجئة.    7.  تجنّب الارتباطات السلبيّة بالنوم  يجب جعل وقت النوم تجربة إيجابيّة، والابتعاد عن استخدامه وسيلة للعقاب، حتّى لا يربط الطفل بين النوم والمشاعر السلبيّة.    8. مراقبة الأنشطة النهاريّة  تؤثّر الأنشطة النهاريّة في جودة نوم الطفل، لذا من المهمّ:  - التأكّد من أنّ الطفل يحصل على قسط كافٍ من النشاط البدنيّ أثناء النهار.  - تجنّب الشاشات قبل ساعة على الأقلّ من النوم، لأنّ الضوء الأزرق يعطّل إنتاج الميلاتونين.  - تجنّب الوجبات الثقيلة، أو الغنيّة بالسكّر، قبل النوم.    ***  قد يبدو تعويد الطفل على النوم بمفرده مهمّة مرهقة، خصوصًا في نهاية اليوم، عندما يكون الأهل متعبين. لكنّ فهم الأسباب التي تدفع الأطفال إلى مقاومة النوم المستقلّ، وإنشاء روتين ثابت، وتوفير بيئة مناسبة للنوم، يمكنها تسهيل هذه العمليّة. تذكّر أنّ كلّ طفل يختلف عن الآخر، وما ينجح مع أحد الأطفال، قد لا ينجح مع آخر. ومع المثابرة والصبر، سيتعلّم طفلك النوم بمفرده، ما يسهم في راحته وراحة جميع أفراد الأسرة.   المراجع https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84/%D9%A4-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-4282  https://mysleepingbaby.com/how-to-teach-a-toddler-to-sleep-without-mom/  https://www.parents.com/kids/sleep/tips/how-do-i-teach-my-child-to-sleep-alone/  https://trbeyah.com/r/%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%AF%D9%87 

نشأنا جميعًا على الاعتقاد بأنّ المدرسة هي المكان الرئيس للتعلّم، والقوّة الدافعة إلى بناء بيئة مثاليّة داعمة للطلّاب، والتي تعدّ عاملًا حاسمًا في تحفيز قدرات المتعلّمين أو تثبيطها. من هنا، تولي المؤسّسات التعليميّة اهتمامًا كبيرًا بتوفير بيئة تعليميّة إيجابيّة، تهدف إلى دعم الطلّاب لتحقيق أفضل النتائج، وتعزيز قدرتهم على اكتساب أكبر قدر من المعرفة.   في هذا المقال سنعرّف بيئة التعلّم الفعّالة، مع توضيح أبرز أنواعها، وأهمّيّتها، وكيف تؤثّر في الناتج التعليميّ.    بيئة التعلّم الفعّالة يشمل مصطلح بيئة التعلّم عمومًا المكان الذي يضمّ المتعلّمين، وثقافة المدرسة وروحها وخصائصها الأساسيّة، والثقافات المتعدّدة التي تؤثّر في الطلّاب خلال عمليّة التعلّم، بما في ذلك كيفيّة تفاعل الطلّاب مع بعضهم البعض، والأدوات والتقنيّات المستخدمة في التدريس، والضغوط والتوقّعات التي قد تُفرض على الطلّاب من محيطهم، بالإضافة إلى تفاعل الطلّاب مع معلّميهم في بيئة التعلّم، والطرق التي يستخدمها المعلّمون بهدف تسهيل عمليّة التعلّم.  يشير هذا التعريف إلى أنّ الطلاب يتعلّمون بطرق متنوّعة وفي سياقات مختلفة، ومع التركيز على توفير تربة خصبة للتعلّم، تتّجه الجهود نحو بناء بيئة تعلّم متكاملة العناصر، تهدف إلى تعزيز قدرة الطلّاب على التعلّم، ما يترك أثرًا إيجابيًّا كبيرًا، ويجعل عمليّة التدريس تجربة ممتعة ومثمرة.  يسعى طلّاب اليوم إلى بيئة تعلّم أكثر حيويّة، تتجاوز الصورة التقليديّة للصفوف الدراسيّة المزدحمة بالمقاعد والمكاتب والسبّورات. إنّهم يفضّلون بيئة تعليميّة مصمّمة خصّيصًا لتحفيز التفكير وتعزيز الإبداع، تدعم قدراتهم على التعلّم باعتماد استراتيجيّات تدريس مبتكرة ومتجدّدة. يريد الطلّاب أن يكونوا جزءًا من بيئة تعليميّة ملهمة، تُشعرهم بالإنجاز، وتتيح لهم التكيّف، والتفاعل بفعّاليّة مع زملائهم ومعلّميهم. باختصار، يطمح الطلّاب إلى أن يكونوا لاعبين نشطين وشركاء حقيقيّين في العمليّة التعليميّة، وليس مجرّد متلقّين سلبيّين للمعرفة.  بذلك، تعرّف بيئة التعلّم الفعّالة بأنّها البيئة التي يشعر فيها الطلّاب بالمشاركة والمسؤوليّة عن تعلّمهم، مع الشعور بالراحة الكافية للمشاركة الكاملة في الأنشطة الجماعيّة والفرديّة، والشعور بالدافعيّة إلى الوصول إلى نتائج تعليميّة واعدة.    مكوّنات بيئة التعلّم الفعّالة هناك العديد من المكوّنات والمواصفات التي تشير إلى إيجابيّة بيئة التعلّم وفعّاليّتها، أهمّها:  مكوّنات بيئة التعلّم الفيزيائيّة - الموقع: يشمل ذلك الفصول الدراسيّة التقليديّة، والمختبرات، والمكتبات، والمساحات الخارجيّة، أو أيّ مساحة مادّيّة يحدث فيها التعلّم.  - البنية الأساسيّة: إعداد الغرفة، بما في ذلك مساحات الجلوس، والإضاءة، والتهوية، وكفاءة الوصول إلى التكنولوجيا (أجهزة الكمبيوتر والسبّورة الذكيّة) والموارد الأخرى.  - الموادّ: الكتب المدرسيّة والأدوات واللوازم، وأيّ موادّ تعليميّة تسهّل التعلّم.    مكوّنات بيئة التعلّم الاجتماعيّة - التواصل: طبيعة التفاعل بين الطلّاب والمعلّمين، وتشمل أسلوب التواصل، وفرص التعاون بين الطلّاب أنفسهم وبين الطلّاب والمعلّمين، بالإضافة إلى أنظمة دعم الطلّاب.  - المجتمع: الشعور بالانتماء إلى مجتمع، ووجود أهداف مشتركة تجمع أفراده، والاحترام المتبادل الذي يمكن أن يحفّز المتعلّمين، ويشركهم في العمليّة التعليميّة.  - التوقّعات السلوكيّة: القوانين وقواعد السلوك التي تحدّد السلوكيّات المقبولة، وتخلق مساحة تعليميّة آمنة وتحترم أفرادها.    مكوّنات البيئة العاطفيّة - السلامة النفسيّة: خلق جوّ يشعر فيه المتعلّمون بالراحة في التعبير عن أنفسهم، من دون خوف من السخرية أو العقاب.  - الدافع والمشاركة: استخدام استراتيجيّات مخصّصة لإبقاء المتعلّمين مهتمّين، مثل تحديد أهداف واضحة، وتقديم الملاحظات، وتوفير محتوى هادف وذي صلة، يلقى اهتمامًا من الطلّاب.  - أنظمة الدعم: إمكانيّة الحصول على الاستشارة أو الإرشاد أو دعم الأقران، لمعالجة الاحتياجات العاطفيّة والأكاديميّة.    مكوّنات البيئة التعليميّة - مشاركة الأفكار: تشجيع الطلّاب على طرح الأسئلة الفضوليّة، أو النابعة عن رغبتهم بالتعلّم، فمنح الطلّاب حرّيّة التعبير يؤدّي إلى تعزيز حماسهم للتعلّم، ويفتح المجال أمام طموح لا حدود له.  - الإجابة عن الأسئلة: تقدير المعلّم للأسئلة التي توفّر فرصًا لاستكشاف الموضوعات بمزيد من التعمّق، بتشجيع الطلّاب الذين يطرحون الأسئلة بشكل إيجابيّ.  - نماذج التعلّم: يستخدم المعلّم نماذج تعلّم مختلفة، مثل: التعلّم القائم على الاستفسار والتجربة، والتعلّم المباشر، والتعلّم من نظير إلى نظير ومن مدرسة إلى مدرسة، والتعلّم الإلكترونيّ، والفصول الدراسيّة المقلوبة.  - نظام التقييمات: يقدّم المعلّم للطلّاب تقييمات مستمرّة وحقيقيّة وشفّافة، للمساعدة في تطويرهم الشخصيّ، وإعدادهم للفرص المستقبليّة.    مكوّنات البيئة التكنولوجيّة - التكامل الرقميّ: استخدام التكنولوجيا لتعزيز التعلّم، بما في ذلك المحاكاة التفاعليّة، أو البرامج التعليميّة، أو تجارب الواقع المعزّز.  - الأدوات الرقميّة: أدوات مؤتمرات الفيديو، ومنتديات المناقشة، والكتب الإلكترونيّة، والمحاكاة والمحتوى التفاعليّ الذي يدعم التعلّم عبر الإنترنت.  - إمكانيّة الوصول والمساواة: ضمان حصول جميع المتعلّمين على الأدوات اللازمة والوصول إلى الإنترنت، لضمان مشاركة جميع الطلّاب في تجربة التعلّم، بمن فيهم ذوو الإعاقة.    كيف يمكنني إنشاء بيئة تعليميّة إيجابيّة؟  هناك العديد من الأمور التي يمكن للأهل والمعلّمين القيام بها، لإنشاء بيئات تعليميّة فعّالة لأطفالهم وطلّابهم. في الآتي بعض النصائح المفيدة:  في المنزل يمكن للأهل إعداد مساحة تعليميّة مخصّصة لأطفالهم، حيث يمكنهم التحضير للدروس، أو حتّى حضور الفصول الدراسيّة عن بُعد، مع توفير جميع اللوازم الضروريّة، والمقاعد المريحة، والاتّصال القويّ بالإنترنت.    على المعلّمين مشاركة خطط الدروس القادمة مع الأهل، بتزويدهم بموادّ الفصل الدراسيّ ومهام القراءة والموارد الأخرى. في حال كان الطالب يواجه صعوبة ما، يمكن للأهل والمعلّمين التعاون في طرق دعمه، سواء باستخدام أساليب التدريس الحديثة، أو الدروس الخصوصيّة الفرديّة، أو الاستشارة.  يمكن للأهل، بالتعاون مع المعلّمين، أن يجعلوا وقت الدراسة أو قضاء الواجبات المنزليّة أكثر متعة، بتشغيل الموسيقى، أو استخدام الألعاب والمسابقات والتدريبات المحدّدة بوقت، أو روائح تحفّز الذاكرة، أو غيرها من أساليب التعلّم الفريدة.    في الفصل الدراسيّ يمكن للمعلّمين التفكير في تصميم الفصل الدراسيّ بطريقة مختلفة، تدعم تعلّم الطلّاب بفعّاليّة. مثلًا: التفكير بطريقة لوضع المقاعد بحيث تمكن للجميع رؤية ما يحدث في مقدّمة الغرفة، أو وضعها في أنصاف دوائر بدلًا من الصفوف المتتالية، لخلق المزيد من التفاعل بين الطالب وأقرانه.  كما يمكن أن يشجّع المعلّمون الطلّاب على المشاركة في إنشاء بيئة التعلّم التي يرغبون فيها، مثل صنع أعمال فنّيّة تزيّن الفصل أو المدرسة، أو المشاركة في جلسات نقاش حول مواضيع يهتمّون بها، وتشجيعهم على التعبير عن آرائهم وطرح الأسئلة. من المرجّح أن يشعر الطلّاب بعد هذه الخطوات بمزيد من الارتباط ببيئتهم، طالما أنّ لهم يدًا في تشكيلها.    ***  يساعد إنشاء بيئات تعليميّة إيجابيّة وجذّابة للطلّاب في تعزيز قدرتهم على تلقّي المعلومات والاحتفاظ بها، ويزيد من فرص تحقيق الدعم العاطفيّ والتعليميّ الذي يحتاجون إليه للنجاح في المدرسة وخارجها.   المراجع https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9076804/  https://msaaq.com/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%A6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%8A%D8%A9/  https://e3arabi.com/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%A6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7/  https://www.wgu.edu/blog/3-types-learning-environments2111.html   

على رغم الأضرار التي تنتج عن الطلاق، إلّا أنّه يكون الخيار المنطقيّ الوحيد، في كثيرٍ من الأحيان، لإنهاء علاقةٍ زوجيّةٍ منهارة. إنّه قرارٌ يتردّد العديد من الأزواج في اتّخاذه، نظرًا إلى تأثيره السلبيّ في الأبناء. سواء جاء الطلاق ليضع حدًّا لرحلةٍ طويلةٍ من الخلافات والنزاعات، أو جاء بشكلٍ مفاجئٍ، ففي كلتا الحالتين يشكّل خسارةً كبيرةً للأبناء، خصوصًا مع الضغوط الناتجة عن التغيّرات المصاحبة له، مثل تغيير مكان السكن، والمدرسة أحيانًا، والصعوبات المادّيّة التي قد تؤدّي إلى تدنّي مستوى المعيشة. من الطبيعيّ أن تحمّل هذه التغيّرات الأبناء ضغوطًا شديدة.  تختلف ردود أفعال الأبناء على الطلاق بحسب مراحلهم العمريّة، فيعاني الأطفال في عمر ما قبل المدرسة اضطرابات النوم، واضطرابات التعلّق، وقلق الانفصال عن أحد الأبوين، أو قد ينتكسون نحو سلوكيّاتٍ طفوليّةٍ لم تكن ظاهرةً من قبل، مثل التبوّل اللاإراديّ أثناء النوم.    من المؤسف أنّ تداعيات الطلاق لا تقف عند هذا الحدّ، إذ قد يسيطر الشعور بالذنب ولوم النفس على الكثير منهم، وقد يتوهّم الأطفال الأصغر سنًّا أنّهم السبب في الطلاق، نتيجة خطأ ارتكبوه، أو سلوكٍ سيّئٍ صدر عنهم. بينما يميل الأكبر سنًّا إلى التعبير عن مشاعرهم بصورة نوبات غضبٍ، موجّهين اللوم إلى أحد الوالدين أو كليهما.   يمكن لفهم الأضرار المحتملة للطلاق على الأبناء، واستكشاف سبل التخفيف منها، أن يساعد الأهل في التعامل مع هذا التحوّل الصعب، بطريقةٍ تخفّف من تأثيره السلبيّ في أطفالهم.     أضرار الطلاق على الأبناء  التأثير على الأداء الأكاديميّ  تجربة الطلاق صعبةٌ على جميع أفراد الأسرة، خصوصًا الأطفال، فمحاولات فهم الديناميكيّات المتغيّرة داخل الأسرة تجعلهم مشتّتين ومرتبكين، ما يؤثّر في تركيزهم اليوميّ، وفي أدائهم الأكاديميّ.   أظهرت الدراسات أنّ أطفال الوالدين المطلّقين قد يعانون انخفاضًا في تحصيلهم الأكاديميّ، وفي اهتمامهم بالأنشطة اللامنهجيّةّ، بنسبةٍ أكبر من غيرهم. كما قد يواجهون صعوبةً في السيطرة على سلوكهم في المدرسة.  إضافةً إلى ذلك، تصحب الطلاق بعض التغييرات الديناميكيّة، مثل تغيير مكان السكن، وربّما تغيير المدرسة التي يرتادها الأبناء، ما يؤثّر بشكلٍ كبيرٍ في مستواهم الأكاديميّ، فقد يجدون صعوبةً في التأقلم مع المكان والمدرسة الجديدين، فيشعرون بعدم الرغبة في التعلّم، ويقاومون الذهاب إلى المدرسة.    الاضطراب العاطفّي والقلق  قد يؤدّي الطلاق إلى ظهور بعض المشاعر والاستجابات العاطفيّة الجديدة لدى الأطفال، لم يختبروها من قبل، مثل مشاعر الخسارة والغضب والحزن والقلق وغيرها الكثير، نتيجةً لهذا التغيير. فالطلاق حدثٌ كبيرٌ بالنسبة إلى الأطفال، سيتولّد عنه شعورٌ بالإرهاق النفسيّ والحساسيّة العاطفيّة، وقد لا يفهم الأطفال الصغار سبب حدوث الطلاق، ما قد يكثّف شعورهم بعدم الأمان.  يحتاج الأطفال إلى شخصٍ يكون منفذًا لعواطفهم، يتحدّثون إليه، ويتفهّم مشاعرهم وأفكارهم. سيساعدهم هذا في تخطّي الفترة الأولى بأقلّ الأضرار النفسيّة.    الاضطراب السلوكيّ  تعدّ الاضطرابات السلوكيّة لدى الأطفال من أبرز أضرار الطلاق على الأبناء، مثل الميل إلى العدوانيّة، أو العناد المفرط، أو الانسحاب التامّ، أو صعوبات النوم، أو التغيّرات في النظام الغذائي. كما يلجأ بعض المراهقين إلى التعبير عن حالة الإحباط لديهم بالتمرّد، أو بالمشاركة في الأنشطة المحفوفة بالمخاطر، أو تعاطي المخدرات.  في بعض الحالات، لا يعرف الأطفال كيف يستجيبون للإرهاق النفسيّ الناجم عن طلاق والديهم، فيصبحون سريعي الغضب والانفعال، وقد يوجّهون غضبهم تجاه والديهم، وأنفسهم، وأصدقائهم، وغيرهم من المقرّبين. عادةً ما يتبدّد هذا الغضب لدى العديد منهم بعد عدّة أسابيع، لكن إذا استمرّ، فمن المهمّ أن نتوقّع أن يكون هذا أحد الآثار الدائمة، والذي قد يؤثّر في شكل حياة الأبناء المستقبليّة.     عدم الاهتمام بالنشاطات الاجتماعيّة  تشير الأبحاث إلى أنّ الطلاق قد يؤثّر اجتماعيًّا في الأطفال، إذ يواجه الذين تمرّ عائلاتهم بالطلاق من بينهم صعوبةً في التواصل مع الآخرين، ويميلون إلى قلّة المشاركة في التجمّعات والنشاطات الاجتماعيّة. في بعض الأحيان يشعر الأطفال بعدم الأمان، ويتساءلون عمّا إذا كانت عائلتهم الوحيدة التي وقع فيه طلاق، ويفضّلون الجلوس في المنزل على اللعب مع أصدقائهم والتفاعل معهم.  أظهرت الدراسات النفسيّة التي أجراها مكتب الإحصاء الاجتماعيّ في الولايات المتّحدة، على عددٍ من الأزواج، أنّ الأطفال الذين عاشوا تجربة طلاق والديهم، يكونون أكثر عرضةً للطلاق من غيرهم في المستقبل. يُرجّح السبب بانعدام إحساسهم بالثقة والأمان في الشركاء، وافتقارهم إلى بعض المهارات الاجتماعيّة المكتسبة من الأسرة، ونقص العواطف والمشاعر الجميلة، واستبدالها بمشاعر أكثر سلبيّة. تكون النتيجة فقدانهم القدرة على حلّ الخلافات الزوجيّة من دون اللجوء إلى الطلاق، فينتهي بهم المطاف بالسير على خطا والديهم، وهو ما يُعرف نفسيًّا بنظريّة "النمذجة الأبويّة".      المشاكل الصحّيّة  من الوارد أن تترتّب عن عمليّة الطلاق أثارٌ على صحّة الأطفال الجسديّة، وليس النفسيّة فحسب. فيظهر الأطفال الذين مرّوا بتجربة طلاق والديهم قابليّةً أكبر للإصابة بالأمراض، نتيجة العديد من العوامل، منها صعوبة النوم. كما قد تظهر عليهم علامات الاكتئاب، ما قد يؤدّي إلى تفاقم مشاعر فقدان الرفاهيّة، وتدهور حالتهم الصحّيّة، إلى درجةٍ قد تستدعي تدخّل مختصّين للحدّ من تفاقم المشكلة.    كيف أحمي أطفالي من آثار الطلاق  بالرغم من كلّ الأضرار التي يلحقها الطلاق بالأبناء، إلّا أنّ هناك ما يمكن للوالدين فعله للحدّ من تأثيره في أطفالهم، ودعمهم للتكيّف مع التغيّرات بطريقةٍ صحّيّة.  الحفاظ على التواصل المفتوح  تشجيع الأطفال على التعبير عن مشاعرهم، والاستماع إليهم من دون إصدار أحكامٍ، يعدّ خطوةً مهمّة. تجب طمأنتهم أنّ مشاعرهم مفهومةٌ وطبيعيّةٌ، وأنّه لا بأس في الشعور بالحزن أو الغضب أو الارتباك. يسهم التواصل المفتوح في تعزيز شعور الأطفال بأنّهم مسموعون ومفهومون، ما يقلّل من حزنهم، ويخفّف من إحساسهم بالعزلة.     توفير الاستقرار والروتين  يسهم إنشاء روتينٍ ثابتٍ داخل كلا البيتَين في تعزيز شعور الأطفال بالأمان، والقدرة على التنبّؤ. كما أنّ التشابه في أوقات النوم، وأوقات الوجبات، والأنشطة اليوميّة الأخرى، يمكن أن يساعد الأطفال في التكيّف بسهولةٍ أكبر مع التغييرات.    تقليل الصراع  من المهمّ حماية الأطفال من صراعات الوالدين، وتجنّب وضعهم وسط النزاعات، إذ تقلّل تربية الأطفال بشكلٍ ودّيٍّ، في بيئةٍ يحترم أفرادها بعضهم البعض، من التوتّر والقلق الذي يشعر به الأطفال. من الضروريّ أن يضع الوالدان خلافاتهما جانبًا، ويعملا معًا فريقًا واحدًا، لإعطاء الأولويّة لأطفالهما ورفاهيّتهم، وأن يحرصا على أن ينشأ الأبناء معهما في بيئةٍ صحّيّةٍ، رغم الانفصال.    الطمأنينة بشأن سلامتهم وحبّهم  يحتاج الأطفال إلى معرفة أنّ الطلاق ليس خطأهم، وأنّ كلا الوالدين ما يزالان يحبّانهم من دون قيدٍ أو شرط. يمكن أن يساعد التأكيد على ذلك في الحدّ من مخاوف الهجران، وطمأنة الأطفال بشأن مكانهم في حياة كلا الوالدين، وبأنّ الانفصال لا يعني أنّ عليهم اختيار أحدهما على الآخر.     تشجيع الدعم المهنيّ  يمكن أن تكون الاستشارة مفيدةً للأطفال الذين يكافحون في التعامل مع آثار الطلاق. يمكن للمعالج المختصّ أن يوفّر مساحةً آمنةً لهم، لاستكشاف مشاعرهم، وتطوير استراتيجيّات التأقلم على الوضع الجديد.    الحرص على إظهار العلاقات الصحّيّة   يتعلّم الأطفال بالملاحظة، لذا فالتواصل الصحّيّ، وإظهار الاحترام والتقدير للطرف الآخر، يمكن أن يساعد الأطفال في تكوين وجهة نظرٍ أكثر توازنًا حول العلاقات، ويحميهم من التورّط في علاقاتٍ لا يتحمّلون تبعاتها مستقبلًا.    أشركهم في العمليّة  عندما يكون ذلك مناسبًا، أشرك الأطفال في المناقشات حول التغييرات التي ستؤثّر في حياتهم، مثل ترتيبات المعيشة، أو الجداول الزمنيّة. امنحهم فرصة الاختيار بين بعض الأمور غير المصيريّة، فهذا قد يمنحهم شعورًا بالسيطرة، ويسهم في تقليل مشاعر القلق، ويجعل الانتقال أكثر سلاسة.    ***  الطلاق تجربةٌ صعبةٌ، قد تخلّف آثارًا دائمةً على الأطفال، ولكنّ اتّباع نهجٍ واعٍ يدعم الوالدين في تسهيل عمليّة الانتقال، وتخفيف حدّة الآثار السلبيّة. بالحفاظ على الاستقرار والدعم والتواصل المفتوح، سيتمكّن الأبناء من الخروج من هذه المرحلة بمرونةٍ وأمانٍ، في ظلّ حبّ كلا الوالدين.     المراجع https://www.child-encyclopedia.com/divorce-and-separation/according-experts/how-parents-can-help-children-cope-separationdivorce  https://www.familymeans.org/effects-of-divorce-on-children.html#:~:text=Feelings%20of%20Guilt&text=Guilt%20increases%20pressure%2C%20can%20lead,reduce%20these%20feelings%20of%20guilt.  https://mawdoo3.com/%D8%AA%D8%A3%D8%AB%D9%8A%D8%B1_%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%84%D8%A7%D9%82_%D8%B9%D9%84%D9%89_%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84 

تُعدّ التربية السليمة من أكبر التحدّيات التي يواجهها الآباء والأمّهات، فهي رحلةٌ مليئةٌ بالفرح، والإحباط، والحبّ، والتعلّم، يكمن الغرض الأساسيّ منها في تنشئة أطفالٍ يتمتّعون بالسعادة، والمرونة، والقدرة على التكيف. تمثّل السنوات الأولى في حياة الطفل الفترة الأكثر حيويّةً وتشكيلًا لشخصيّته، يكون محاطًا خلالها بكلّ أنواع المؤثّرات. لهذا، تعدّ تهيئة البيئة المناسبة والاهتمام بالتربية السليمة، سببًا رئيسًا في نجاح الطفل وقدرته على الصمود.   تعتمد نتائج التربية السليمة للطفل منذ الولادة، على قدرة العائلة على إدارة احتياجاته وتوجيهه منذ اللحظة الأولى، إلى أن يصبح قادرًا على القيام بدوره في المجتمع بشكلٍ مستقلّ. كما تقع على عاتق مقدّمي الرعاية الأوّليّة مسؤوليّة تقديم رعايةٍ إيجابيّةٍ للصغار، تسهم في تطوّرهم الجسديّ والنفسيّ السليم.     ما التربية السليمة؟  تتمحور التربية السليمة حول نهجٍ يعزّز الاحترام المتبادل، ويشجّع على بناء بيئةٍ تقدّر الطفل وتحتويه وتستمع إليه. يسهم هذا النهج في تطوير طفولةٍ صحيّةٍ، مبنيّةٍ على التفاهم والتعاطف، ووضع حدودٍ واضحةٍ ومتّسقةٍ في الوقت ذاته، خلافًا للتربية التقليديّة التي تقوم على القواعد الصارمة والعقاب. فالتربية الحديثة السليمة تهدف إلى تعزيز الرفاهيّة العاطفيّة للطفل، ومساعدته في تطوير مهارات الانضباط الذاتيّ، وحلّ المشكلات، والشعور بالمسؤوليّة.     ما أسس التربية السليمة؟  هناك العديد من النصائح التي يمكن للآباء والأمّهات الجدد اتّباعها، من أجل تربيةٍ سليمةٍ لأطفالهم:   - تعزيز احترام الذات لدى الطفل:  يبدأ الطفل في تطوير إحساسه بنفسه كما يراها في عيون والديه. في هذه المرحلة كلّ شيءٍ ذو أهمّيّةٍ بالغةٍ أثناء التعامل مع الطفل: نبرة الصوت، ولغة الجسد، والتصرّفات. لذلك، يجب أن تكون جميع سلوكيّات الوالدَين مدروسةً وإيجابيّةً، فمثلًا عليهما الإشادة بإنجازاته مهما كانت بسيطةً، لأنّ هذا يشعره بالفخر. كما عليهما أن يسمحا له بفعل الأشياء بشكلٍ مستقلٍّ، فيشعر بالقدرة والقوّة. وعليهما أيضًا ألّا يستخدما معه الكلمات المحبِطة، وألّا يقارناه بأطفالٍ آخرين، فهذا يؤذيه بقدر ما يؤذيه الضرب الجسديّ. ومن الضروريّ أيضًا أن يتعاطفا مع طفلهما عندما يخطئ، وأن يعزّزا لديه ثقافة الاعتذار.   - وضع قواعد انضباطٍ وروتين منتظم:   يساعد الانضباط الطفل في اختيار السلوكيّات المقبولة، ويعلّمه ضبط النفس، والنموّ ليصبح بالغًا مسؤولًا. يمكن تعليم الطفل الانضباط، وتأسيس روتينٍ يوميٍّ باستخدام قواعد بسيطةٍ، مثل تأجيل مشاهدته التلفاز إلى حين انتهائه من الواجبات المنزليّة، والتأكيد على غسل يديه قبل الأكل، وتنظيف أسنانه، وترتيب سريره عند الاستيقاظ، وتناول الغداء بمجرّد العودة من المدرسة. ينبغي أن يكون الروتين اليوميّ متوازنًا، وألّا يكون صارمًا، فلا يحقّق النتائج المرجوّة.   - تجنّب العقاب:   يستخدم الكثير من الآباء والأمّهات أنواعًا مختلفةً من العقاب، مثل العقاب البدنيّ (الضرب)، واللفظيّ (الشتائم والصراخ)، والنفسيّ (تجاهل الطفل وإهماله)، من دون أن يدركوا الآثار النفسيّة السلبيّة لمثل هذه الأفعال. يمكن للعقاب أن يتسبّب في تشوّهاتٍ نفسيّةٍ وانحرافاتٍ سلوكيّةٍ لدى الطفل، وأن يجعل منه انتقاميًّا، أو سلبيًّا، أو متمرّدًا.   من الأفضل ربط أفعال الطفل بعواقب مناسبةٍ، فمثلًا إذا كان يحافظ على ألعابه، يمكن للوالدَين السماح له بالاحتفاظ بها، أمّا إذا كسرها، فيمكنهما حرمانه منها. من الضروريّ أيضًا التمييز بين العقاب والمكافأة؛ إذ أظهرت الدراسات أنّ تعويد الطفل على المكافأة، يفقده الحافز على القيام بالأنشطة التي يحصل بسببها على المكافأة، ما يجعل تأثيرها قصير الأمد. في المقابل، عندما يتعلّم الطفل ربط السبب (سلوكه) بالنتيجة (ردّ فعل الوالدَين على سلوكه)، يصبح أكثر قدرةً على فهم السلوكيّات المرغوبة، وأكثر التزامًا بها بشكلٍ تلقائيّ.   - تخصيص وقتٍ للطفل:   يمكن أن يكون سلوك الطفل السيّئ ناتجًا عن عدم حصوله على الاهتمام الكافي. لا يحتاج الاهتمام بالطفل إلى جهد خاصّ، إذ يكفي أن يقضي معه والداه وقتًا بسيطًا، وأن يقوموا معًا بنشاطاتٍ عائليّةٍ، مثل تناول الفطور، أو المشي، أو صنع قالبٍ من الحلوى أو الفوشار، أو الاستماع إليه بعد عودته من المدرسة. هذه الأحداث الصغيرة يمكنها أن تدخل السرور إلى قلب الطفل، وتُشعره بالاهتمام والقيمة.   - تطوير التواصل:   حاجة الطفل إلى التواصل مع والدَيه حاجةٌ أساسيّةٌ ويوميّةٌ، تشجّعه على التعبير عن مشاعره وآرائه بحرّيّة. لا توجد طريقةٌ واحدةٌ صحيحةٌ للقيام بهذا التواصل، فيمكن للوالدَين أن يشركا الطفل في اتّخاذ القرارات، أو في إدارة مصروف البيت ولو ليومٍ واحدٍ، فهذا سيجعله أكثر حماسًا والتزامًا بتنفيذ التعليمات.   - توفير قدوةٍ حسنة:   على جميع الآباء والأمّهات أن يكونوا قدوةً حسنةً لأطفالهم، فالأطفال يراقبون ويتعلّمون من والدَيهم باستمرار. أظهرت الدراسات أنّ الأطفال الذين يضربون أقرانهم، عادةً ما يقلّدون نموذجًا من البيت، مثل الأب أو الأمّ. لهذا يجب أن يجسّد سلوك الآباء والأمّهات ما يريدون لأطفالهم أن يتعلّموه، وأن يتعاملوا مع أطفالهم بالاحترام، والودّ، والصدق، والتسامح، فأطفالهم سيفعلون مثلهم تمامًا.   - البعد عن المثاليّة ومعرفة احتياجاتك باعتبارك أبًا أو أمًّا:   من الضروريّ أن يدرك الآباء والأمّهات أنّهم ليسوا مثاليّين، وأنّهم لن يتمكّنوا من تلبية جميع احتياجات أطفالهم. كما عليهم ألّا يشعروا بالذنب في حال لم يتمكّنوا من منح أطفالهم كلّ ما يريدون، فالتوازن في العطاء يجعل الأطفال أكثر استعدادًا للحياة، وأقلّ قابليّةً للشعور بالإحباط.   ليتمكّن الآباء والأمّهات من القيام بمتطلّبات الحياة، عليهم أن يهتمّوا برفاهيّتهم الشخصيّة، من دون الشعور بالأنانيّة أو الذنب، فهذا مهمّ للحفاظ على قدرتهم في ممارسة أدوارهم بفعاليّة، وتحقيق التوازن بين أدوارهم العديدة.   ***  لا تعني التربية السليمة أن يكون الطفل مثاليًّا، بل تعني توفير بيئةٍ داعمةٍ ومحفّزةٍ للنموّ السليم، تقوم على الدفء، والدعم، والاحترام، بيئةٍ تربّي أطفالًا واثقين بقدراتهم، ومجهّزين بالمهارات التي يحتاجون إليها لخوض تجربة الحياة.     المراجع معصراني، لاريسّا. (2022). كيف تربّي أطفال؟ إليك أهمّ أساليب التربية الإيجابيّة غير المباشرة للأبناء. الجزيرة نت.  تطمين. ماهي مبادئ التربية السليمة؟   Promoting Early Development: Building a Strong Foundation. Zero To Three.   Numerous KidsHealth. Nine steps to more effective parenting.

في عالم اليوم سريع التطوّر، تكتسب عمليّة تنويع مصادر التعلّم أهمّيّةً أكبر من أيّ وقتٍ مضى، إذ نجد أنّ نموذج التعليم التقليديّ، المعتمد على الكتب المدرسيّة والفصول الدراسيّة الاعتياديّة، يتمّ تدعيمه - بل واستبداله في بعض الأحيان- بمصادر التعلّم الحديثة الغنيّة، والتي تشكّل بذاتها نموذجًا تعليميًّا مستقلًّا. يمكن أن تستخدم هذه المصادر منفردةً، أو يمكن دمجها داخل الفصل الدراسيّ، فتعمل على تلبية متطلّبات أنماط التعلّم المتنوّعة، ما يجعل التعليم أكثر تخصيصًا وجاذبيةً، وأسهل في الوصول إليه.    أهمّيّة مصادر التعلّم الحديثة  تُعدّ مصادر التعلّم الحديثة مهمّةً لكونها:  - تعزّز المشاركة والتفاعل: يضفي استخدام ألواح الكتابة التفاعليّة والتطبيقات التعليميّة جاذبيّةً على عمليّة التعلّم، ما يشجّع تفاعل الطلّاب ويزيد من تركيزهم.  - تجعل التعلّم شخصيًّا: تُتيح المنصّات الإلكترونيّة إمكانيّة تصميم التعليم ليلبّي احتياجات كلّ طالبٍ، ما يسمح له بالتعلّم بالسرعة والشكل اللذَين يناسبانه.  - تحسّن التعاون: تسهّل الأدوات الحديثة، مثل Google Classroom، وMicrosoft Teams، التعاون بين الطلّاب والمعلّمين، وتعزّز العمل الجماعيّ والتواصل الفعّال.  .تتيح مصادر غنيّةً من المعرفة: توفّر المكتبات الرقميّة والمنصّات الإلكترونيّة، وصولًا فوريًّا إلى مجموعةٍ واسعةٍ من الموادّ التعليميّة العالميّة، ما يوسّع فرص التعلّم أمام الطلّاب.  - تسمح بالحصول على ملاحظاتٍ في الوقت الفعليّ: توفّر أدوات التقييم الآليّة ونظم إدارة التعلّم ملاحظاتٍ فوريّةً، ما يساعد الطلّاب على تتبّع تقدّمهم وتحديد مجالات التطوّر.  - تتّسم بالمرونة وإمكانيّة الوصول: تتيح المصادر الحديثة الوصول إلى الموادّ التعليميّة في أيّ وقتٍ وأيّ مكانٍ، ما يجعل التعلّم أكثر مرونة ويسرًا، خصوصًا للطلّاب ذوي الجداول الزمنيّة المزدحمة، أو الذين يقطنون في مناطق نائية.  - تشجّع الإبداع: تحفّز التطبيقات الرقميّة وأدوات الوسائط المتعدّدة الطلّاب على التعبير الإبداعيّ، ما يسمح لهم بتقديم أفكارهم بطرقٍ مبتكرة.  - تتيح إدارة الفصول الدراسيّة بكفاءة: تمكّن مصادر التعلّم الحديثة المعلّمين من إدارة أنشطة الفصول الدراسيّة بفعاليّة، بدءًا من تتبّع الطلّاب، وصولًا إلى تنظيم المهام.  نستعرض هنا بعضًا من أهمّ مصادر التعلّم الحديثة التي يمكن استخدامها داخل الفصل الدراسيّ وخارجه.    مصادر التعلّم الحديثة داخل الفصل الدراسيّ  هي المصادر التي يستعين بها المعلّمون داخل الفصل الدراسيّ لتعزيز العمليّة التعليميّة، ومنها:  - الكتب المدرسيّة الرقميّة: توفّر محتوًى تفاعليًّا، ومعلوماتٍ حديثةً، وميزة سهولة الوصول، لتلبية احتياجات التعلّم المتنوّعة.  - الواقع الافتراضيّ (VR) والواقع المعزّز (AR): يمثّلان أدواتٍ قويّةً في التعليم الحديث. يمكن للواقع الافتراضيّ نقل الأطفال إلى أماكن وأزمنةٍ مختلفةٍ، ما يمنحهم تجارب غامرةً تتجاوز ما يمكن أن تمنحه الكتب المدرسيّة. على سبيل المثال، تتيح Google Expeditions رحلاتٍ ميدانيّةً افتراضيّةً إلى مواقع تاريخيّةٍ، أو إلى نُظُمٍ بيئيّةٍ تحت الماء، أو حتّى إلى الفضاء الخارجيّ، ما يوفّر تجربةً تعليميّةً غنيّةً وجذّابة. كما تتيح تطبيقات الواقع الافتراضيّ، مثل QuiverVision، للأطفال فرصة إضفاء الحيويّة إلى رسوماتهم، ودمج الفنّ المادّيّ مع العناصر الرقميّة بطرقٍ مبتكرة.  - الأجهزة اللوحيّة وأجهزة الحاسوب المحمولة: توفّر وسائل فعّالةً لإجراء البحوث، وتعزّز التعاون، وتتيح الوصول إلى مجموعةٍ واسعةٍ من الأدوات والموارد الرقميّة.  - برامج التعلّم التكيّفيّ: تضفي طابعًا شخصيًّا على التعلّم، بتقييم احتياجات الطلّاب الفرديّة، وتعديل المحتوى التعليميّ وفقًا لذلك.  - التكنولوجيا المساعدة: تدعم الطلّاب من ذوي الاحتياجات الخاصّة، باستخدام أدواتٍ تحوّل النصّ إلى كلامٍ، والكلام إلى نصٍّ، وتسمح بقراء الشاشة.  - أجهزة العرض الرقميّة: تعرض صورًا من شاشةٍ تقليديّةٍ على شاشةٍ أو حائطٍ، وتستخدم لتقديم العروض داخل الفصل الدراسيّ، لزيادة انتباه الطلّاب وتفاعلهم مع المادّة المعروضة.  - الألعاب التعليميّة: تضيف عنصرَيّ المتعة والتنافسيّة إلى العمليّة التعليميّة، وتزيد من إشراك الطلّاب، ولا سيّما في السنوات الدراسيّة الأولى.  - الموادّ السمعيّة والبصريّة: مثل مقاطع الفيديو والرسوم المتحرّكة، التي تعزّز فهم الطلّاب واستيعابهم للمفاهيم.    مصادر التعلّم الحديثة خارج الفصل الدراسيّ  هي المصادر التي يستطيع الطلّاب استخدامها بأنفسهم، سواء لتدعيم ما تعلّموه داخل الفصل الدراسيّ، أو للتعلّم الذاتيّ، ومنها:  - منصّات التعلّم الإلكترونيّة المختلفة: تقدّم منصّاتٌ مثل Coursera، وAlison، وUsacity، مجموعةً واسعةً من الدورات التعليميّة، تغطّي موضوعاتٍ ومراحل دراسيّةً مختلفة.  - البودكاست: تشمل مقابلاتٍ شخصيّةً ومحاضراتٍ ودروسًا يقدّمها خبراء في مجالاتٍ متنوّعة.  - الكتب الإلكترونيّة والصوتيّة: توفّر خياراتٍ واسعةً للقراءة والاستماع عبر الأجهزة الإلكترونيّة، ما يجعلها مُتاحةً وسهلة الاستخدام للمتعلّمين.    - التطبيقات التعليميّة: استخدامها متاحٌ على الهواتف الذكيّة والأجهزة اللوحيّة وأجهزة الحاسوب. وتوفّر تجارب تعليميّةً مخصّصةً، تشمل تمارين تدريبيّةً ومحتوًى مصمّمًا لتحفيز الطلّاب على التعلّم، أشهرها تطبيق Duolingo، وتتميّز ببراعتها في تعليم موادّ محدّدةٍ، مثل اللغات.    - منصّات الفيديو: تُعدّ مصادر تعليميّةً غير تقليديّةٍ للتعلّم. وبرغم كونها منصّاتٍ ترفيهيّةً في المقام الأوّل، لكنّها غنيّةٌ بالمحتوى التثقيفيّ والتعليميّ المناسب لجميع الأعمار، مثل منصّة YouTube.  - تكنولوجيا الواقع الافتراضيّ (VR): تمتاز بقدرتها على خلق بيئةٍ تفاعليّةٍ ثلاثيّة الأبعاد، توفّر للطلّاب تجربةً غامرةً، تنقلهم خلالها إلى عالمٍ افتراضيٍّ يبدو واقعيًّا. تمكن الاستفادة من هذه التكنولوجيا باستخدام نظّاراتٍ خاصّةٍ مستقلّةٍ، والتي تكون غالية الثمن، أو باستخدام النماذج الأقلّ تكلفةً، والتي تعمل باستخدام الهاتف الذكيّ.   - تكنولوجيا الواقع المعزّز (AV): تختلف عن الواقع الافتراضيّ في كونها تدمج بين العالمَين الافتراضيّ والواقعيّ، لتقديم تجربةٍ تعليميّةٍ فريدةٍ، تُتيح للطلّاب التفاعل مع عناصر رقميّةٍ تُدمج في بيئتهم الواقعيّة.     كيفيّة اختيار مصادر التعلّم الحديثة المناسبة  لتحقيق أقصى استفادةٍ من مصادر التعلّم الحديثة، يجب على أولياء الأمور الانتباه إلى احتياجات أطفالهم وأسلوب تعلّمهم. في ما يأتي إرشاداتٌ رئيسيّةٌ لاختيار المصادر الأكثر ملاءمةً:  1. فهم أسلوب التعلّم لدى طفلك  يتعلّم كلّ طفلٍ بطريقةٍ مختلفةٍ؛ فبعض الأطفال يتعلّمون بصريًّا، ويفضّلون الصور والرسوم البيانيّة ومقاطع الفيديو. والبعض الآخر يتعلّمون سمعيًّا، بالاستماع إلى التفسيرات أو القصص أو المناقشات. وبعض الأطفال يتعلّمون بالانخراط جسديًّا في المهام، مثل البناء أو الإبداع أو التجريب.  هذا تفصيلٌ سريعٌ لأساليب التعلّم لدى الأطفال: - المتعلّمون البصريّون: يفضّلون الصور والرسوم البيانيّة ومقاطع الفيديو، ويستفيدون من التطبيقات والكتب الإلكترونيّة التفاعليّة ذات العناصر البصريّة القويّة.  - المتعلّمون السمعيّون: يستجيبون جيّدًا للكتب الصوتيّة، والبودكاست، ومقاطع الفيديو التعليميّة ذات السرد الواضح.  - المتعلّمون الحركيّون: يتعلّمون من خلال الأنشطة العمليّة، مثل البناء، والألغاز، والألعاب التفاعليّة، ومجموعات STEM.  يعزّز اختيار الموارد التي تتوافق مع أسلوب التعلّم لدى طفلك من مشاركته، وتفاعله، واستيعابه للمعلومات.  2. مراعاة العمر ومرحلة النموّ  اختيار المصادر المناسبة لعمر الطفل أمرٌ بالغ الأهمّيّة؛ فغالبًا ما تكون أدوات التعلّم مصمّمةً لفئاتٍ عمريّةٍ محدّدةٍ، لذلك قد يتسبّب عدم مراعاة هذا الأمر في إحباط الطفل، وفقدانه الاهتمام بالعمليّة التعليميّة.   عند تقييم المصادر التعليميّة، اطرح الأسئلة الآتية:   - هل المحتوى مناسبٌ لعمر الطفل؟   - هل يعكس المحتوى مستوى قدرات الطفل المعرفيّة، ويثير اهتمامه؟   - هل يراعي المحتوى تطوّر الطفل، ويوفّر مسارًا متدرّجًا يساعد في تحسين مهاراته بمرور الوقت؟   3. توافق مصادر التعلّم مع اهتمامات الطفل  يشعر الأطفال بدافعٍ أكبر إلى التعلّم عندما يتعلّق الموضوع باهتماماتهم ويلفت انتباههم. لذلك، ضع اهتمامات طفلك في الاعتبار عند اختيار مصادر التعلّم. إذا كان طفلك يحبّ الديناصورات على سبيل المثال، فقد يستمتع بتطبيقات وأدوات استكشاف علم الحفريّات، مثل مجموعة "حفريّات الديناصورات" من ناشيونال جيوغرافيك. أمّا إذا كان مهتمًّا بالفضاء، فقد يبدع باستخدام مصادر مثل موقع Space Place التابع لوكالة ناسا، والمليء بالأنشطة والمعلومات المتعلّقة بالفضاء.  4. تقييم القيمة التعليميّة وأهداف التعلّم  على الرغم من أهمّيّة الجانب الترفيهيّ في إبقاء الأطفال مهتمّين بالتعلّم، يجب أن تأتي القيمة التعليميّة في المقام الأوّل عند اتّخاذ القرار. قد تكون الألعاب والتطبيقات ممتعةً، لكنّها قد لا تقدّم فرصًا تعليميّةً ذات قيمة. لذلك تأكّد من أنّ المصدر التعليميّ مصمّمٌ تبعًا لأهدافٍ أو مواضيع تعليميّةٍ محدّدةٍ، مثل الرياضيّات، أو العلوم، أو التفكير النقديّ.  5. تقييم التفاعل والمشاركة  يتعلّم الأطفال بشكلٍ أفضل عندما يتفاعلون ويكونون جزءًا من العمليّة التعليميّة، بدلًا من أن يتلقّوا المعلومات بشكلٍ سلبيّ. تنجح المصادر التعليميّة التي تسمح للأطفال بالتفاعل مع المحتوى - سواء من خلال الألعاب أو الاختبارات أو المشاريع العمليّة - في جذب انتباههم لفترةٍ أطول، وتعميق فهمهم.  عند اختيارك أداةً تعليميّةً، ابحث عن الميزات التي تعزّز التفاعل، فالتعلّم التفاعليّ يسهم في بناء مهارات التفكير النقديّ واتّخاذ القرار، واسأل: هل يشجّع التطبيق أو اللعبة حلّ المشكلات والإبداع؟ هل تساعد الأداة طفلك في استكشاف المفاهيم بشكلٍ مستقلّ؟   ***  شهد التعليم تحوّلًا جذريًّا مع ظهور مصادر التعلّم الحديثة، التي تقدّم للأطفال أدواتٍ متنوّعةً تلبّي احتياجاتهم واهتماماتهم المختلفة، وتناسب أنماط التعلّم المتنوّعة، والقدرات المتفاوتة للطلّاب.   توفّر التطبيقات التعليميّة والمنصّات الرقميّة وتجارب الواقع الافتراضيّ، فرصًا تعليميّةً أكثر ديناميكيّةً وشخصيّةً، قادرةً على إلهام العقول الشابّة وإشراكها، ما يعِد بمستقبلٍ واعدٍ للجيل القادم من المتعلّمين.     المراجع أنواع الوسائل التعليميّة الحديثة وأهمّ النصائح لتطبيقها. (2023). موقع واكب.   مجيد، أسماء. (2020). 8 من أهمّ أنواع مصادر التعلّم.. تعرّف أكثر على أهمّ ملامح منظومة التعليم. موقع إدأرابيا.  الحشّاش، مصطفى. (2019). 6 من أهمّ أنواع القتنيّات الحديثة في التعليم. موقع PraxiLabs.   Team Varthana. (2022). How teachers can use the best tools and resources available to create a modern classroom? Varthana.  

من المهمّ لصحّة الطفل العقليّة والنفسيّة أن يكون قادرًا على الاندماج في منزله ومدرسته، ومع أقرانه. ومع ذلك، نجد أنّ بعض الأطفال يشعرون كما لو أنّهم غرباء في محيطهم، وينتابهم الشعور بعجزهم عن الانتماء إلى البيئة المحيطة بهم، بل نجدهم يجزمون بأنّهم لن يتمكّنوا من الانتماء في حياتهم.  في مقال اليوم، نتعرّف إلى أهمّ أسباب عدم اندماج الطفل مع أقرانه، وآثار هذا الشعور، بالإضافة إلى أهمّ النصائح والأفكار التي تساعده على تكوين صداقات مع أقرانه وأبناء جيله.    ما الذي يترتّب على شعور الطفل بأنّه غير محبوب؟  يمكن أن يؤثّر شعور الطفل بأنّه غير محبوب سلبًا في نموّه العاطفيّ والنفسيّ، وقد تترتّب عليه عدّ نتائج سلبيّة، منها:  انخفاض الثقة بالنفس  عندما يكون الطفل غير قادر على الاندماج مع أقرانه، يتنامى في داخله تصوّر سلبيّ عن نفسه؛ ممّا يؤثّر في تقديره ذاته ويُضعف ثقته بقدراته وإمكاناته.  صعوبة تكوين الصداقات وبناء العلاقات  استمرار شعور الطفل بأنّه غير محبوب يجعل من الصعب عليه تكوين علاقات صحّيّة مع الآخرين مستقبلًا، سواء مع أقرانه أم مع البالغين. وذلك بسبب شعوره بالخوف من الرفض وتراجع ثقته بنفسه.  القلق والاكتئاب  نعم، عدم اندماج الطفل مع أقرانه، وعجزه عن تكوين صداقات معهم قد يطوّر لديه مشاعر القلق والتوتّر التي، إن استمرّت لفترات طويلة، قد تتحوّل إلى اكتئاب.  تزايد السلوكات العدوانيّة قد يلجأ الطفل إلى إظهار سلوكات عدوانيّة للتعبير عن ألمه وإحباطه نتيجة عدم قدرته على الاندماج مع أقرانه، أو قد يلجأ إلى الانسحاب والعزلة، لحماية نفسه من الشعور بمزيد من الألم والرفض.  ظهور ميول إرضاء الآخرين  عندما يفشل الطفل في تكوين صداقات مع أقرانه، قد يبدأ بتطوير ميول إرضاء الآخر على حسابه، معتقدًا أنّ ذلك هو الحلّ الأمثل لكسب الأصدقاء والشعور بالتقبّل.    ما أسباب عدم اندماج الطفل مع أقرانه؟  اختلافات في البيئة المحيطة بالطفل  تتعدّد أسباب عدم اندماج الطفل مع أقرانه وتختلف باختلاف البيئات والأشخاص والظروف. على سبيل المثال، في بعض الدول نجد الأطفال ذوي البشرة الغامقة يواجهون صعوبات في الاندماج مع أقرانهم. كذلك حال الأطفال المغتربين الذين ينتقلون إلى بلدان أخرى، تختلف كلّ الاختلاف في اللغة والثقافة عن بلدانهم الأصليّة.   قد يكون اختلاف مستوى العائلة الاجتماعيّ والماديّ أحد أسباب عدم اندماج الطفل مع أقرانه، ولا سيّما إن كان الطفل من عائلة ذات مستوى أدنى بكثير من المجتمع المحيط به، أو المدرسة التي يرتادها.   بمعنى آخر، الاختلاف الكبير بين الطفل وبين البيئة المحيطة به قد يؤدّي إلى عدم اندماجه مع الأقران، سواء  أكان هذا الاختلاف خَلقيًّا (كما في حالة الأطفال ذوي البشرة المختلفة)، أم اجتماعيًّا، أم ثقافيًّا. المراحل الانتقاليّة الأكاديميّة  سبب آخر من أسباب عدم اندماج الطفل مع أقرانه، يتمثّل في المراحل الانتقاليّة الأكاديميّة، كانتقال الطفل من مدرسة إلى أخرى، أو من المدرسة الابتدائيّة إلى المرحلة المتوسّطة أو الثانويّة.   الممارسات التربويّة الخاطئة  عندما يكبر الطفل وينمو في بيئة أسريّة تعزِّز لديه الشعور بالتفوّق على أقرانه، سواء بالتلميح المستمرّ بأنّه أغنى أو أذكى منهم، أم بالتدليل الزائد، فذلك يؤدّي إلى انعزاله عنهم وصعوبة الاندماج وبناء صداقات معهم. فبدلاً من رؤية أقرانه أصدقاء وشركاء في اللعب والتعلّم، يراهم منافسين أقلّ قيمة منه؛ ممّا يخلق حاجزًا نفسيًّا بينه وبينهم، ويحول دون بناء علاقات ذات مغزى معهم.   المشكلات الصحّيّة واضطرابات الشخصيّة  قد لا تعود عدم قدرة الطفل على الاندماج إلى شخصيّة الطفل، وإنّما إلى مشكلات أو اضطرابات صحّيّة ونفسيّة تعوق تفاعله مع أقرانه. على سبيل المثال:  - اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD): يفتقر الأطفال المصابون بهذا الاضطراب إلى السيطرة على الذات، فهم مفرطو النشاط، وكثيرو الكلام، ويتحدّثون من دون تفكير، ولا ينتبهون لما يقوله الآخرون؛ ممّا يجعل من الصعب الاندماج معهم.  - مشكلات الأداء التنفيذيّ: فالأطفال المصابون بذلك غالبًا ما يواجهون صعوبة في المشاركة واتّخاذ الأدوار والتحكّم في عواطفهم، أو قبول وجهات نظر الآخرين. ولا يستطيعون بالتالي بناء صداقات مع أقرانهم.  - اضطرابات التعلّم غير اللفظيّ (NVLD): يعجز هذا النوع من الأطفال عادة عن ملاحظة لغة الجسد والتعبيرات ونبرة الصوت، فنجد أنّهم قد لا يفهمون الدعابة أو السخرية، وقد يأخذون ما يقوله لهم الآخرون حرفيًّا؛ ممّا يسبّب لهم مشكلات في علاقاتهم، ويصعّب اندماجهم مع الأقران.  - اضطرابات اللغة: عندما يعاني الطفل من اضطرابات اللغة، فقد لا يفهم قواعد المحادثة، أو ربّما يواجه صعوبة في العثور على الكلمات المناسبة. وبالتالي، قد يتجنّب التحدّث عندما يكون مع أطفال آخرين.  - اضطراب معالجة السمع (APD): في هذه الحالة، يصبح من الصعب على الطفل معالجة ما يسمعه من الآخرين، وتتبّع التعليمات في الألعاب مثلاً؛ ممّا يؤثِّر في تواصله مع الأقران واندماجه معهم.    كيف تساعد طفلك على تكوين صداقات والاندماج مع الأقران؟ ممّا لا شكّ فيه أنّ كلّ أمّ وأب يريدان لطفلهما أن يكون اجتماعيًّا ومحبوبًا، وقادرًا على بناء علاقات إيجابيّة مع أقرانه. لذا، إن كنت تتساءل: كيف أساعد طفلي على الاندماج مع الأطفال؟ أو كيف أساعد طفلي على بناء صداقات؟ فالنصائح الآتية قد تكون مفيدة لك، بل وقد تمنحك أفكارًا أخرى لتحقيق هذا الأمر:  أشرك طفلك في النشاطات التي تهمّه  يعود أحد أسباب عدم اندماج الطفل مع أقرانه إلى اختلافه الكبير عنهم، كما سبق أن ذكرنا، فربّما لطفلك اهتمامات فريدة مختلفة عمّا هو شائع من حوله. حاول اكتشاف هذا الاهتمام وأشرك صغيرك في نشاطات جماعيّة متعلّقة بهوايته، حيث يتعرّف بذلك إلى أطفال آخرين يشبهونه ويشاركونه شغفه، وتكون لديه فرصة أكبر للاندماج معهم وتكوين صداقات جديدة.  تواصل مع طفلك بفعّاليّة  تحدّث بصراحة مع طفلك، واشرح له أنّه ليس الوحيد الذي يواجه مثل هذا النوع من الصعوبات، وأنّ ذلك أمر اعتيادي حتّى عند الكبار. لكن، سِر معه في رحلة لتكتشفا معًا سبب ما يحدث معه، وبالتالي البحث عن طرق لعلاج هذه المشكلة.   يمكنك أن تقول له مثلًا: "هذا ليس خطأك، ولكن يمكننا أن نعرف المزيد عن أنفسنا بالتجارب السيّئة التي نمرّ فيها، وهكذا نتحسّن ونصبح أشخاصًا أفضل". طوّر لدى طفلك مهارات حلّ المشكلات  ضع طفلك في مواقف جديدة خارج منطقة الراحة الخاصّة به، وكن حاضرًا لمساعدته إن احتاج إلى المساعدة، ثمّ شجّعه على التعامل مع الموقف بمفرده مع التأكّد من دعمه إن احتاج. بهذه الطريقة تتحسّن ثقته بنفسه وتقديره لذاته، وهما أمران جوهريّان لبناء علاقات صحّيّة مع الآخرين مستقبلًا.  ثقّف طفلك حول ما تعنيه الصداقات الحقيقيّة وضّح لطفلك أنّ المهمّ ليس امتلاك عدد كبير من الأصدقاء، والاندماج مع كلّ الأقران من حولنا؛ بل ما يهمّ حقًا هو تلك الصداقات التي نشعر فيها بالراحة مع الآخرين، ونحسّ خلالها أنّنا أشخاص جيّدون.  شجّعه أيضًا على الابتعاد عن الأشخاص الذين يشعرونه بالسوء، وألّا يسعى إلى إرضائهم أو كسب محبّتهم على حساب حاجاته ورغباته وسعادته. توعية الطفل منذ سنّ مبكرة بهذا الأمر مهمّة جدًّا ليتجنّب الغوص في تصرّفات إرضاء الآخرين أو التملّق لهم.  تعاطف مع طفلك  شارك طفلك بعض المواقف التي واجهتك وشعرت فيها بصعوبة في الاندماج مع أقرانك، وحدّثه كيف تعاملت مع الأمر، وكيف واجهت هذه المشكلة. من المهمّ لطفلك أن يعرف أنّ هنالك أملاً للمستقبل، وأنّ هذه المواقف طبيعيّة لكي نكبر ونتعلّم ونصبح أوعى.  عوّد طفلك على التواضع وتجنّب المقارنات  علّم طفلك أن يكون متواضعًا، ووضحّ له أنّه، على الرغم من تميّزه وتفرّده، فإنّ ذلك لا يمنحه الحقّ بالتكبّر على الآخرين. عزّز لديه فكرة أنّ العلاقات تُبنى على الاحترام المتبادل، وأنّ أصدقاءه هم شركاؤه في اللعب، قد يتنافسون في بعض الأحيان، لكنّهم يبقون أصدقاء في نهاية المطاف، تجمعهم المحبّة والألفة. اغرس لديه فكرة أنّ كلّ شخصٍ مختلف ومتفرّد بطريقته؛ ممّا يجعلنا كلّنا متساوين ومتماثلين.  اطلب مساعدة مختصّ تربويّ إذا تبيّن لك أنّ السبب وراء عدم تفاعل طفلك مع أصدقائه يعود إلى أحد اضطرابات الشخصيّة الموضّحة سابقًا، يصبح التواصل مع الاختصاصيّين أمرًا لا بدّ منه. هنالك دائمًا علاج سلوكيّ لهذه الاضطرابات، ومع المتابعة المتخصّصة والصبر والتفهّم والدعم المعنوي، يتحسّن طفلك تدريجيًّا، ويصبح بإمكانه تكوين صداقات وعلاقات مع مجتمعه المحيط.  * * * خلاصة القول، إنّ أسباب عدم اندماج الطفل مع أقرانه قد تختلف بين عوامل بيئيّة محيطة وأخرى مرتبطة بمشكلات أو اضطرابات في شخصيّة الطفل. وعلى رغم أنّ هذا الأمر قد يكون مثيرًا للقلق، إلاّ أنّه من المهمّ أن نتذكّر أنّ مثل هذه الصعوبات شائعة بين الأطفال. وبالتوجيه السليم والتواصل المفتوح مع طفلك، قد يتحوّل هذا التحدّي إلى فرصة لتعزيز ثقته بنفسه وتنمية مهاراته الاجتماعيّة. تذكّر دائمًا أنّ صبرك ودعمك المستمريّن يمكن أن يحدثا فرقًا كبيرًا في حياة طفلك، ويمنحانه أساسًا قويًّا لبناء علاقات صحيّة ومثمرة مستقبلًا.   المراجع https://kidsmentalhealthfoundation.org/mental-health-resources/relationships/helping-children-who-feel-like-they-do-not-fit-in  https://goodmanpsych.com/why-cant-my-child-make-friends/  https://www.understood.org/en/articles/the-best-way-to-help-when-your-child-just-doesnt-fit-in  https://www.theyarethefuture.co.uk/when-child-doesnt-fit-in/   

في عالم اليوم الرقميّ، أصبح إبقاء الأطفال بعيدًا عن الشاشات تحدّيًا كبيرًا للأهالي والمربّين. وعلى الرغم من فوائد الهواتف الذكيّة التي لا يمكن إنكارها، كونها أداة مهمّة لتعليم الأطفال حاليًّا، لكنّها، في الوقت ذاته، قد تتسبّب بالكثير من الأضرار إذا أساء الأطفال استخدامها، وفي مقدّمتها الإدمان الذي ينجم عنه العديد من السلوكات السلبيّة، والذي يؤثِّر في نموّ الطفل وتطوّره. لنعرض في هذه المقالة أهمّ أعراض إدمان الهاتف عند الأطفال، وطرق معالجته والوقاية منه.    ما أعراض إدمان الطفل على الهاتف؟ من أشهر أعراض إدمان الطفل على استخدام الهاتف ما يلي:  - حرصهم الشديد على إبقاء هواتفهم أو أجهزتهم اللوحيّة قريبة منهم، ومعهم في كلّ الأوقات.  - تغيّرات في السلوك.  - صعوبة في إدارة مشاعرهم وتنظيمها.  - إظهار ردود فعل قويّة ومبالغ فيها عند إبعاد الطفل عن الهاتف أو الجهاز اللوحيّ، مثل الصراخ أو البكاء الشديد من دون توقّف، أو نوبات غضب… - صعوبات في إدارة علاقاتهم الاجتماعيّة، مثل الانعزال اجتماعيًّا، والخجل المبالغ فيه، والانطوائيّة، وسلوكات عدوانيّة عند التعامل مع الآخرين… - صعوبات في جوانب الحياة اليوميّة، مثل قلّة الصبر، وتعكّر المزاج، والقلق والتوتر، وتدنّي القدرة على التركيز، وتراجع الأداء المدرسيّ. - اضطرابات النوم والشعور بالأرق الدائم.  - التنقّل بين الأجهزة الذكيّة، وعدم الابتعاد عنها، مثل الذهاب لمشاهدة فيديوهات على الجهاز اللوحيّ عند الانتهاء من اللعب بالهاتف.     كيف يؤثّر إدمان الهاتف في دماغ الطفل؟  يتطوّر الدماغ البشريّ باستمرار، ولا سيّما في مراحل الطفولة والمراهقة، مكوّنًا اتّصالات عصبيّة تؤدّي دورًا حيويًّا ومهمًّا للغاية في الوظائف المعرفيّة والعاطفيّة والاجتماعيّة.   ظهرت في السنوات الأخيرة العديد من الدراسات والبحوث التي تدرس مدى تأثير إدمان الهاتف في دماغ الطفل، وقد خلُصت هذه الدراسات إلى أنّ الأمر معقّد للغاية ويعتمد على عوامل كثيرة، أبرزها مقدار الوقت الذي يقضيه الطفل في استخدام الهاتف الذكيّ.  أشارت دراسة نُشِرت في مجلّة Child Development إلى أنّ الأطفال الذين يقضون أكثر من ساعتين يوميًّا في استخدام الأجهزة الإلكترونيّة، بما فيها الهواتف الذكيّة، يحصلون على درجات أقلّ في الاختبارات المعرفيّة واللغويّة، مقارنةً بالأطفال الذين يقضون وقتًا أقلّ على هذه الأجهزة. كما أظهرت دراسة أخرى نُشرت في مجلّة Nature أنّ استخدام الهواتف الذكيّة المفرط قد يؤدّي إلى تغييرات في كيمياء الدماغ، بما في ذلك انخفاض حجم المادّة الرماديّة (gray matter) في مناطق الدماغ المسؤولة عن التحكّم المعرفيّ وتنظيم العواطف واتّخاذ القرارات.  ومن العوامل الأخرى التي تؤثّر في مدى إدمان الطفل على استخدام الهاتف عمر الطفل. أشارت دراسة نُشِرت في مجلّة الجمعيّة الطبيّة في الولايات المتّحدة إلى أنّ الأطفال الذين يستخدمون الهواتف الذكيّة قبل عمر السنتين، يعانون عادة اضطرابَ فرط الحركة، وتراجعًا في النموّ المعرفيّ.    كيف نقلّل من استخدام الأطفال الهاتف؟  هذه الآثار السلبيّة السابق ذكرها، والتي قد تؤثّر تأثيرًا دائمًا في نموّ الطفل وصحّته العقليّة والنفسيّة، تدعونا، بلا شكّ، إلى البحث عن طرق لحمايتهم وضمان عافيتهم، من دون حرمانهم الكامل من استخدام الأجهزة الذكيّة. فكيف يمكن للوالدين علاج إدمان الأطفال على الهواتف والوقاية منه؟  إليك بعض النصائح لتحقيق ذلك:  التوعية والتثقيف  ابدأ بتوعية طفلك وتثقيفه منذ مرحلة مبكرة حول فوائد الأجهزة الذكيّة وأضرارها. لكن، اجعل عمليّة التثقيف ممتعة ومشوّقة لطفلك بدلاً من إلقاء محاضرات نظريّة عليه، فذلك نادرًا ما يأتي بأيّة نتائج إيجابيّة.  يفضّل في الواقع أن تبدأ عمليّة التوعية في مرحلة ما قبل المدرسة، عندما يبدأ الطفل بملاحظة الهواتف الذكيّة والأجهزة الإلكترونيّة. ولكنّ ذلك لا يعني أنّ التثقيف والنصح يتوقّفان بعد دخول الطفل إلى المدرسة، بل على العكس، لا بدّ أن يستمرّ ذلك مع تقدّم الطفل في العمر.   بمعنى آخر، تدرّج مع طفلك في عمليّة التوعية بما يتناسب مع احتياجاته ومرحلته العمريّة. ابدأ بإعطائه معلومات عامّة حول الأضرار والمنافع في مرحلة ما قبل المدرسة، ثمّ قدّم له معلومات أكثر، واذكر أضرار الاستخدام المفرط على نظام نومه، وأدائه الأكاديميّ عندما يبدأ المدرسة، وهكذا.  حدّد مدّة زمنيّة لاستخدام الأجهزة الذكيّة  إحدى الطرق الفعّالة لعلاج إدمان الأطفال على الهاتف، تحديد وقت استخدام الأجهزة الذكيّة بأنواعها. بهذه الطريقة يتمكّن الأطفال من استعمال الهاتف للعب أو مشاهدة البرامج المسلّية، ولكن بمجرّد انتهاء المدّة المسموحة لهم، لا يمكنهم الاستمرار في استخدامه. وهنا قد تتساءل:    كم ساعة يمكن للأطفال استخدام الهاتف؟ حسنًا، بحسب موقع OSF Health Care، فإنّ أنسب فترة زمنيّة لاستخدام الهاتف هي:  - تحت عمر سنتين: يُمنع إعطاء الهاتف لهم بتاتًا، ولا يُستخدم بالقرب منهم إلاّ للتحدّث مع العائلة والأصدقاء.  - من 2-5 سنوات: ساعة واحدة يوميًّا، كحدّ أقصى، من المشاهدة المشتركة مع أحد الوالدين، أو مع شخص بالغ.  - من 5-17 سنة: ساعتان إلى ثلاث ساعات يوميًّا كحدّ أقصى، إلاّ في حال أداء الواجبات والمهمّات المدرسيّة. وهنا، لا بدّ من التنويه إلى أنّ طريقة استخدام الهاتف تختلف باختلاف عمر الطفل، ففي عمر الخمس سنوات يكون الهاتف وسيلة ترفيهيّة بحتة، ولكن مع تقدّم الطفل في العمر يتحوّل الهاتف تدريجيًّا إلى وسيلة أساسيّة للتواصل مع الأقران، سواء عبر الرسائل النصّيّة أم عبر منصّات التواصل الاجتماعيّ. لكن مع ذلك، يجب ألّا تتجاوز مدّة استخدام الهاتف ثلاث ساعات كحدّ أقصى.    ضع خطّة للأوقات التي يُسمح فيها باستخدام الهاتف  ضع حدودًا صحّيّة للعائلة بما يتعلّق باستخدام الهواتف والأجهزة الذكيّة، وحدّد الأوقات والأماكن التي يُسمح أو يُمنع استخدام الهواتف فيها. على سبيل المثال، من الأوقات التي يُفضّل منع استخدام الهواتف فيها:  - أوقات الوجبات الرئيسة: الفطور والغداء والعشاء.  - قبل الخلود إلى النوم.  - أثناء أداء الواجبات المدرسيّة، أو الأعمال المنزليّة.  - خلال الاجتماعات العائليّة.  من الجدير بالذكر أنّ هذه القواعد يجب أن تنطبق على جميع أفراد العائلة، كبارًا وصغارًا، فأفضل طريقة لحثّ أطفالك على الالتزام بالقواعد أن تكون قدوة لهم، ومثالاً يحتذون به.    شجّع أطفالك على القيام بالأنشطة الخارجيّة  إحدى أهمّ طرق التخلّص من إدمان الأطفال على الهاتف، تشجيعهم على القيام بالأنشطة الخارجيّة ومشاركتهم فيها. من الطبيعيّ أن يشعر الأطفال بالملل عند بقائهم في المنزل لفترات طويلة؛ ممّا يجعلهم يصرّون على استخدام الهواتف الذكيّة لفترات أطول بحجّة أنّها وسيلتهم الوحيدة للتسلية.  لكن، عندما تُشرك أطفالك في نشاطات خارجيّة، كالمشي أو ركوب الدرّاجة أو التنزّه مع الحيوان الأليف أو اللعب في الحديقة، يلهو تلقائيًّا عن الهاتف، ويقلّ استخدامه له تدريجيًّا.   لا تعطي الهاتف طفلك في مرحلة مبكرة  الكثير من الآباء يقدّمون الهواتف الذكيّة لأطفالهم في سنّ مبكرة للغاية، كوسيلة لتهدئتهم والارتياح من بكائهم ومطالبهم الكثيرة، غير مدركين أنّهم، ومقابل هذه اللحظات القصيرة من الهدوء، يعرّضون أبناءهم إلى خطر الإدمان!  من المهمّ جدًّا ألاّ يًعرَّض الطفل للهاتف قبل أن يكون واعيًا بما فيه الكفاية، وقادرًا على فهم أنّ لاستخدام هذا الجهاز لفترات طويلة آثارًا سلبيّة ومضرّة.   حاول قدر الإمكان أن تؤخِّر استخدام طفلك الهواتف الذكيّة إلى ما بعد عمر السنتين. لا يعني ذلك هذا أن تحرمه تمامًا من استخدام الهاتف، وإنّما يعني ألاّ تعطيه الجهاز وتتركه بين يديه.    أشرِك أطفالك في الأعمال الإبداعيّة  استخدام الهاتف لأوقات طويلة قد يجعل الأطفال ضعفاء ذهنيًّا؛ ممّا ينجم عنه ضعف الأداء الأكاديميّ، وغيرها من الأضرار التي سبق أن ذكرناها.   لذا، احرص على أن تشرك طفلك في أنشطة إبداعيّة متنوّعة تحفّز خياله، وتعزّز نموّه الذهنيّ. من الأمثلة على هذه الأنشطة: الرسم، وقراءة القصص، والكتابة وألعاب التخيّل، والأعمال اليدويّة وغيرها.    شجّع الأطفال على المشاركة في الأنشطة العائليّة  طريقة أخرى لنقلّل من استخدام الأطفال الهاتف، تتمثّل في إشراكهم في الأنشطة العائليّة المتنوّعة؛ ممّا يلهيهم عن الهاتف ويجعلهم يركّزون أكثر على التسلية والمتعة مع عائلاتهم.   الألعاب العائليّة المتنوّعة، أو إشراك الطفل في عمليّة الطبخ، أو في أعمال الترتيب المنزليّ، أو التسوّق، تعزّز التواصل مع الطفل، وتطوّر مهاراته الاجتماعيّة، وتحميه من خطر إدمان الهواتف والأجهزة الذكيّة.   كن قدوة لأطفالك  يتعلّم الأطفال من سلوكات والديهم وأفراد عائلتهم القريبين منهم. فإن كان البالغون في العائلة يقضون جُلّ وقتهم في استخدام الأجهزة الذكيّة، يكون من الصعب حماية الطفل من استخدام الهاتف أو الجهاز اللوحيّ، لأنّه يقلّد أفراد عائلته تلقائيًّا.  احرص على أن تبني روتينًا صحّيًّا لنفسك أيضًا في ما يتعلّق باستخدام الأجهزة الذكيّة. حدّد أوقاتًا لاستخدامها، وأوقاتًا وأماكن أخرى لوضعها بعيدًا، والتركيز على العلاقات الاجتماعيّة مع أفراد العائلة وأطفالك. * * * نعيش اليوم في عالم رقميّ يمثّل فيه الهاتف والأجهزة الذكيّة جزءًا كبيرًا من حياتنا، ومهما حاولنا التقليل من استخدامه، تبقى الحاجة إليه ملحّة.   وفي الوقت الذي يكون فيه البالغون واعين بأضرار استخدام الجهاز المفرط، فإنّ إدمان الهاتف يتزايد لدى الأطفال؛ ممّا يؤثّر في نموّهم وتطوّرهم. لذا، من المهمّ مراقبتهم والإشراف على استخدامهم الأجهزة الذكيّة، بل والحرص على توفير بدائل صحّيّة لملء أوقات فراغهم، بدلاً من اللجوء إلى الهواتف الذكيّة حلًّا سريعًا وفعّالًا.    المراجع https://tswerplat.com/the-effect-of-smartphones-on-brain-development-in-children/#:~:text=This%20addiction%20can%20affect%20brain,the%20age%20of%20the%20child.  https://www.parents.com/kids/teens/phone-addiction-signs-and-risks/#:~:text=Signs%20of%20Phone%20Addiction,-Common%20signs%20of&text=Difficulty%20with%20emotional%20regulation,Increased%20social%20challenges  https://www.osfhealthcare.org/blog/kids-screen-time-how-much-is-too-much/#:~:text=Yousuf%20said%20pediatricians%20generally%20recommend,per%20day%2C%20except%20for%20homework  https://www.osfhealthcare.org/blog/kids-screen-time-how-much-is-too-much/